13种让你身体年轻的方法
7 q8 i, s# x6 B7 @8 y' `7 _
. H2 g2 a( }2 x 现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？$ O0 |' ^, H) _6 C4 C: a+ V
2 Z# v8 i5 g% W6 x) S- m1 j# P 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。+ v, k- H9 y: D. W4 Z. u
0 o& z; J, s$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
; O9 s' K& ]: r- `# ~1 A' Kos.tvboxnow.com
* g m' m8 j" i" g/ M! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
. n$ d' j' V% |: {1 ?& [公仔箱論壇
6 ~ ~( w# A; s! b* a' E" { 4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
% e4 M; z# H+ d( f& D公仔箱論壇 0 @; c, D6 M$ r1 t$ v1 O4 ?1 e
5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
2 Q! {; N0 F) _% @9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ l2 z' [: \% f" {
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。公仔箱論壇: ? E# u$ l+ k8 P
5 J' ~8 i* }& G1 h 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
5 J- r9 x/ Y; B. ~& [, U3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v* D6 ?# t" g
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
, u/ ^4 D. E3 ? o9 i2 z9 r公仔箱論壇 公仔箱論壇6 e% m0 X# v( v, p
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
( J4 U' t4 ~" N- B8 v$ u8 j" r
: f$ {. s. [( ?5 E& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。- y/ M9 x" [# q8 R7 x. I1 r6 ?; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e; D5 }: |( I3 _
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。. h K8 S+ r5 e
9 N; F7 [2 P4 ^7 `2 L, P# ^% etvb now,tvbnow,bttvb 12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
% Y: C4 e2 C5 z: r8 k* }! Los.tvboxnow.com 公仔箱論壇$ m9 {+ ?# M* m. x- Z
13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
* h- p" g3 ^0 A% a, T6 } |
發表於 2011-5-26 11:36 AM
| 
發表於 2011-6-18 05:01 AM
| 
