人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。% l% S. h k' a0 w2 |
公仔箱論壇' g2 S: h. j, J* y8 ^
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。
, B- H% H' ^" W; Dos.tvboxnow.com7 ]& B$ q8 T6 }& j
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
2 Q: Z8 m% L% g) u2 M, g9 o0 Qtvb now,tvbnow,bttvb8 |1 r; Q, n3 T" U3 `
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。os.tvboxnow.com- Q X6 T9 ?! J3 i) B
4 Q9 @6 a9 t! @0 {3 _. I8 v& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
, R+ w t, ]1 d* h0 Ktvb now,tvbnow,bttvb8 I) D+ X& B1 J* l
同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
2 A- \: F8 M6 b/ C5 I9 @" xos.tvboxnow.com公仔箱論壇3 q7 H2 q3 {: w" k
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。
+ E& ?% [0 ?, `& d% c0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ u. L9 d8 B: H; y
此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
+ n2 L! v, e; n, D' g0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m+ ]! c, H) R8 x! v" S) bos.tvboxnow.com
& O, n* Q: S( j0 a% I+ @4 b8 T9 r4 m9 Z
3 m& p0 N1 a% r
$ ^: `% a) S0 d, i, i
. Z \; {6 x; y' z/ j/ J u[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
