饮食作息与时间
! _8 Z ~3 M. ]公仔箱論壇! C, W; b6 h1 X* a" B: c
·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 X+ Z2 J$ B5 `" x/ X
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
) Z4 S3 i; ~9 Q; {3 q公仔箱論壇0 y* f, i6 u. p6 _, j
·喝奶
}$ l' Q" d" q" p! p牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb: G! r& K3 H0 C+ E- |
公仔箱論壇( x% Z6 W+ M# T3 o+ P
·吃甜食
, n$ T/ k6 V9 _3 ?- z! j公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇% B: j7 l" n) N% p/ g
公仔箱論壇( `& S" L9 `* N3 j+ G: @7 ]* n
·吃水果 - i5 ]2 U$ Y F6 @8 t4 _
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
% W) A: r ~) [' \
: h* e ?* ~7 W( J2 Z公仔箱論壇·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T: [( C* V4 X# b' d
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb: n# d z% @* e5 H V# H3 N6 c" S
公仔箱論壇$ H6 Z6 w* J6 ]/ v/ M* L
·锻炼
, n; k! v# o% {& }6 m6 n3 U2 r! C公仔箱論壇上午9点前，下午4点后最佳
2 A% j) ?' G! R: F. R: P# v/ P
& Z7 n1 a& V2 N3 Q. Jos.tvboxnow.com·护肤
# L/ t! V4 c Y7 M公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m e B* d4 ?
( c- O b0 E7 s- m( Z
·工作学习
6 o6 s9 ^; p, J+ x2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb* y' O* K* z. a5 R
( K: w# I) ^+ F8 T% qos.tvboxnow.com[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
