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常用電腦 應學會自我保健養生

  人們使用電腦越來越廣泛,電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便,但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
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7 b5 w/ P) h6 [- x3 U  對人體的健康有一定的危害,會引起自律神經失調、憂郁癥。另外,電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛,電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作,身體對輻射的抵抗能力下降,就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病,應註意合理膳食。" W# V1 h' F" S, |- H& `
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  早餐應吃好,營養充分,以保證旺盛的精力,並有足夠的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb9 D3 f$ U; {8 Z" P

/ ^& Q8 a) r) s" Z) |- j% \os.tvboxnow.com  中餐應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
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3 J+ \% @4 P( |* l+ Qtvb now,tvbnow,bttvb  晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。
  O) L9 |" F, l6 ~% @8 z, e  r; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J. t; Z% J( m( O. _3 G& Sos.tvboxnow.com  同時,可選用一些含磷脂高的食物以利健腦,例如,蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。7 F; _9 C" a5 K, e1 k  N% P
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  還要有意識地多選用營養眼睛的食物,保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。公仔箱論壇9 Z3 I+ ^, `- H9 i
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  此外,電腦操作者在工作1~2個小時後,應活動一下全身,做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合,就能增強身體的抵抗力,防止有關疾病發生。$ {8 W1 E# y4 l

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' @9 ~8 i% k; `$ |+ Y7 d+ a! {公仔箱論壇[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ]
多谢
6 }% ~) S, \1 B' p. _0 Yos.tvboxnow.com对于我们这种长时间在电脑前工作的人来说
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万分感谢``````
感謝樓主分亨有如仙女降臨
謝謝分享
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好東西啊!8 U' G& G7 [" t$ C  V2 m7 B
謝謝樓主
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