人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb, W' U& _) g0 t( M( f( c1 O
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⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' P6 F. E3 _) ~( Y& n
$ a+ U6 r. m* g5 o0 [飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇+ C% ]$ O* ^+ S2 ^* t
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' y( |( M# e6 s" v- ^4 c⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。os.tvboxnow.com0 e0 O0 V/ i( I+ ~& m( J) ]
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⒋吃水果的最佳時間1 d! [/ }& h3 i0 D, l7 Z" ^ h
2 A) o, {6 ]3 E: c# ]+ \. Los.tvboxnow.com吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l7 r; ^8 g# [
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% J' R u3 n$ ?9 _! j( Utvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間os.tvboxnow.com/ }- @; q! F# ^) b; A; W+ B
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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4 C% C7 E9 J2 q/ q⒍美容的最佳時間os.tvboxnow.com! n$ c9 j& p% ~% _+ g; D; e
6 s& R7 j/ O* X( Z9 H& Los.tvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。os.tvboxnow.com2 K, E# v9 e+ }. o4 ?: h* f Z/ l# E# z
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。; }8 M. h u3 B4 S, A+ k, Z
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⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇: K* {. p6 |: M9 H
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8 v' }4 X' e. C$ m- v$ W⒐睡眠的最佳時間/ ^8 N+ j8 V9 r) U* G; K# a' l
; g0 N1 k; o& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。os.tvboxnow.com, G/ Z* t; ]; N3 C( t n: _2 g& P
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10.鍛煉的最佳時間
# R. m- i% u9 c: q! P; d8 F. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y7 \% w! x2 C @9 r a' ]傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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