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公仔箱論壇. ?- v8 X7 _% h K# J/ C
食材公仔箱論壇1 N+ d/ S3 t; `; m. \
蛋.....2顆
5 @( S' P7 C( h( X7 P( w: F$ M( e鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' ~! F/ I% ^3 V/ g l6 l9 A
洋蔥.....1個公仔箱論壇. ^! L; D; G9 E6 |+ B% p
蝦仁.....100g
9 Q& k. C) h5 i! P! ?花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?( G k& V; [6 \ q7 k6 a
淡菜.....100g
" h9 D! A; j, a9 t& q公仔箱論壇白飯.....適量
7 C# c! v$ r% Y, [1 l3 q黑胡椒.....適量
: V8 l- c' R' a! U' U) h公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵
z8 ?+ z" h' M8 O; m2 E: j% m莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上* \+ R. F2 i! o+ N* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A# }7 X- x; Y
6 y$ ?2 H+ c8 P8 I, U做法( g, r% o J6 B
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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# _7 ^+ R! Z1 j! ?3 s3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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