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蛋.....2顆os.tvboxnow.com$ M1 ]+ ^6 Q7 K. z1 p
鹽.....適量: v0 j: T4 T, e8 y% c& u* ^
洋蔥.....1個
q7 p8 G5 v7 P& G+ Xos.tvboxnow.com蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb' V- G {* j: X/ U
花枝.....100g
" @0 I$ d; G1 k& r: `# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g
5 N6 S3 l1 F: C5 t/ j白飯.....適量公仔箱論壇4 q. r% b% Y) M: b# O- }& |# w! Q
黑胡椒.....適量
& F, d. M' a6 B7 o! B. H! h4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵8 i+ p0 u1 U: j+ ^. ?9 O! t
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇( [6 [' A+ n4 o* I; n# v
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做法8 G9 u. _+ w: U+ I$ g+ j. y
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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) f: l1 n/ L( I; K2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |' J7 L7 p. i& u* \" X
1 y5 g5 R' x* m R8 R1 N1 i, S3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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