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1 A. |4 L, R0 k. ?( `, \2 \% stvb now,tvbnow,bttvb食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M* ^% ~# \( Y9 ]% V5 w
蛋.....2顆- v% J. }9 u# B1 d) B& M# X
鹽.....適量
2 i" z) y" j6 Z1 N2 m" y+ G6 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個. x1 }8 a6 j z- x
蝦仁.....100g
1 [+ i& h" i+ g: \: ~/ ?) E公仔箱論壇花枝.....100g公仔箱論壇5 D3 V8 X* O8 D1 w9 J
淡菜.....100g
! M' n7 v, V1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量8 N1 r: t7 [; b6 C' L/ I7 K
黑胡椒.....適量( x9 M" A4 [* c% s* d# L# }
青花椰菜.....1~2小朵' I7 H% y/ \2 o1 ?9 Q9 @
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ r" ?& h6 l; ^ h4 |
: T7 {; X; V1 S6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {4 E! [4 e1 G4 E' X做法
$ v! L5 v, ]/ [3 R" i+ ]8 z6 M公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇" h" H# X) B; T4 {
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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# t; V# W+ ?3 h) [6 hos.tvboxnow.com3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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