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[健康資訊] 不良生活習慣可讓大腦遲鈍

  長期飽食現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。
1 X7 j' S  E: x: t2 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `, `) S* A3 Z. @9 f6 N
  輕視早餐( @# n9 J2 f$ q2 D; d6 M( y

+ V. i: n7 v1 b, g. d  I- }  ~  不吃早餐會使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久而久之對大腦有害。對此,早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。$ h/ N% z* a* z$ b9 E- K/ f
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  甜食過量
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  甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機能營養不良,從而影響大腦發育。公仔箱論壇3 e' z7 ^* t$ E

4 s! p1 m+ B( m" G; p  \; qtvb now,tvbnow,bttvb  睡眠不足
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  大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊塗起來。
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  長期吸煙德國醫學家的研究表明,長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發生腦萎縮。os.tvboxnow.com4 N3 A: [! i$ l
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  少言寡語tvb now,tvbnow,bttvb2 O8 I" t& ^  @

$ J; `: H4 I4 p# B$ I4 T# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育,並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。4 I- s# _8 I6 v' P# }' }8 c* e

2 `& }/ a% Y2 d1 Y" otvb now,tvbnow,bttvb  蒙頭睡覺
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: P1 a. G) C" w/ M6 a- `  Y  人在蒙頭睡覺時,隨著被子裏二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長期吸進潮濕汙濁的空氣,對大腦危害極大。
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) U" o6 {' G+ _- `  不願動腦os.tvboxnow.com1 A- Z6 T* E" l2 g0 Q- d7 [% H- N% J
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  思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤於思考,人才能變得更聰明。反之,不願意動腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。os.tvboxnow.com% G/ @2 d% U8 s9 Z  U4 |4 O7 ?# K1 v
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  帶病用腦
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  在身體不適或患病時,勉強堅持學習或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。os.tvboxnow.com' R' @; A0 k. C* T. |7 s0 n: e
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  另外,大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500至600升,只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此,在工作學習的時候,一定要講究周圍環境的空氣衛生。9 M! L9 @3 h1 J" z6 u4 R

3 B" h  a# C4 e4 [' h" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 T1 ~: C8 b3 m( G) n4 M' ~& DPumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment公仔箱論壇# x7 x5 A" s2 Z0 O; E- T* ~8 ^
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Vitamin D may not help fight against cancer
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Eating broccoli may help fight heart disease
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看來生活作息要正常點了,謝謝分享受益良多!!
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