[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

' r& J  C" H* e3 N; F  _5 w! Hos.tvboxnow.com材料:os.tvboxnow.com4 H+ P: ?8 f" U$ z" L3 _: \1 x. l
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ w% Q+ o9 Z- b# X0 X
! O8 {) L+ `7 D1 b& d
備註:os.tvboxnow.com5 v! a9 e" e, t  f% `, @6 `
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。# e. @: d) q( V7 n% n  n- ^; B
os.tvboxnow.com0 E! M& F) i" ]
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N- h( g' i6 M
1. 雞蛋加入調味料打勻。
# I9 G# |( A. {4 p. Xtvb now,tvbnow,bttvb
& k( H4 M( B9 ?; t1 z2. 洋蔥、蔥切粒。公仔箱論壇) x/ H) M& N9 v2 v6 X8 r, {
( ^9 B8 ^" |" O$ ]% [! I& P. m! f% [
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb: O& h: c  I0 ^6 U  |

6 k' |" h8 `, R+ J% \4 K* G6 I4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 公仔箱論壇* w) T8 w5 H+ w; v1 R$ q+ a) |

1 u6 i# e' p0 X公仔箱論壇5. 上碟後切件。