[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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( W/ V9 m6 g& I( g+ m' `公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。% L5 f: G2 A& m* d/ k' [% w

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# N" j3 V5 S/ W6 t! J' w. i6 x/ U, H公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
+ N3 P8 t8 l- i5 v" Z# {8 s公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇1 I; C: b6 r+ J& a, W) h, R
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
. n% R$ n4 C! q/ dtvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' ^) L5 a9 r' W+ o; p" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇4 T* U$ e8 }9 |* y
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
8 w( L5 j+ r+ }, Ttvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
1 ?& M9 V$ |1 p公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力; L' m7 G& ]# a5 g0 h