本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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% h7 q$ `: I2 n7 i2 {公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。; \( z1 K$ B: U+ {
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, g* A$ f/ C* J' }1 Z/ Y每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
3 v( r0 j" @, w2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質4 U3 c* _, k$ ~1 j! V4 u/ ^$ ~
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）os.tvboxnow.com' y& ~3 Q( D( J! d6 G6 v
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
& r: D7 B5 J S8 [3 x2 vos.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
% A& M; |0 [# p3 a) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇9 g$ N$ b5 g0 z4 M5 _
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]" @0 W2 O: p0 C
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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