[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* v0 C& [  |7 ~  W6 i/ i
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3 x3 u+ `2 x! b3 o公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
/ f' F9 S* M6 S# w+ Q1 E公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
" h0 a7 t0 g; {: z5 \8 `3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
2 _* }( m0 y) D/ y2 ?: F4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染os.tvboxnow.com3 w3 l, ?3 Q2 S$ D: z& ^! R+ u' \7 X
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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7 W8 j: ^1 g' t9 S6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇3 w: ]; [1 t* [: Q" H7 `
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
$ W( x8 r" l& Ros.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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