本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 os.tvboxnow.com9 A! `. [. u2 g1 R S% O G
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C% O- c u6 u9 r; Z0 k- [
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
2 L4 v* B4 h6 M4 Y1 U/ X+ {$ \9 ?1 Y3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
7 a9 t# G: l: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb! E/ `! B) l' A& d: ]9 D$ X
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb, ] r2 `6 x4 n; T( m' n& W
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
$ m8 ^# @/ g% Y* q5 _tvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
4 K; w; d% Y d3 N- P4 O" ?tvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力/ p! P2 ]7 Q5 A- X0 v
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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