[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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, W: `& ?6 }# q9 V) I* J" L公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P; E% ^; Q5 ?) w5 r& w! \

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) |( B  D# j& j: @公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
' q2 A6 @; H2 U* m3 j/ {! K  Gtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇% o! k0 G8 U1 }, E2 \% a
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 F% g# k1 E
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb& r- G. E2 F5 m) D* F
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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2 X$ b! I; _8 V3 @" v* Ttvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的* U; v3 v. p5 Z" r. f2 C
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb& T# K5 ]0 _) d7 P
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力$ y1 i2 z( W7 Y! a% P