[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的公仔箱論壇: q. n5 \' o$ ], q. ?6 _
衣服出門囉～tvb now,tvbnow,bttvb, {9 V- d3 C; G

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力公仔箱論壇# R% h' x$ H1 U( @  L- e, G  H

（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，tvb now,tvbnow,bttvb1 y  V: k5 d- [2 H8 M# M' D& x9 l
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）) C4 |2 D8 J& [+ Y- T; }
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）公仔箱論壇% O2 R0 I$ b% p, t9 `' E$ z
＊材料：老薑8片，黑糖2匙tvb now,tvbnow,bttvb7 R* i0 P& g* G3 [0 P
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' o1 H6 o- o
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開* [& k# @1 r$ [5 T1 f! i' l+ C# K) t
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）os.tvboxnow.com, D/ a0 e% K* B! @# q  J) m; p2 z
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，  [  D( C) o+ v+ D( D5 S
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，公仔箱論壇; ]" H0 w' I) h1 z3 _: i
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o' j3 C3 [9 ^$ A0 M; B; U0 m
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入os.tvboxnow.com& N$ \' w2 c! g1 @  \- L
浸泡的熱水中即可公仔箱論壇% ~2 i5 X4 D$ v# I
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15公仔箱論壇1 B( {& C/ |5 C4 N- N0 l  g
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕公仔箱論壇* x& ~" _7 U9 E. W
鬆泡出好身材  J. f* L, [" x
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（食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _; D2 @/ ~" A4 s
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅$ O; ]) U7 ?# H/ X, Y- Z
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）tvb now,tvbnow,bttvb1 _" |8 C5 U9 N# s4 k
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度/ j: [: [  h7 h9 g* G( I
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不公仔箱論壇6 N- L8 V9 @) K8 ?' B; @
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成tvb now,tvbnow,bttvb/ r; J+ R/ j' S9 ~# y' P* _4 {
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。os.tvboxnow.com% O1 p9 V2 @( \# c! H4 d  D* Z

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