本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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# G1 T) d: H7 y* B公仔箱論壇【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！tvb now,tvbnow,bttvb$ T. ^9 [8 N" j, j2 e" ^
) }' H( {% l4 f) Z7 B+ r* i8 T5 \改善自律神經平衡！
! B7 X$ _, p( _' d" E6 d9 G2 Ytvb now,tvbnow,bttvb自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。os.tvboxnow.com$ c0 K! r) g6 n! S
6 I/ \* R D$ Z0 W ]- j公仔箱論壇血液流動變順暢！; m- x% }; ~6 K* k
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！
, T) @6 F4 M' z# [, d; n% @; `" `* k味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
1 H8 g4 x: Q) `8 K" E' }4 Z9 G. ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% ? n. n9 E7 c0 Y6 F
預防心理問題！
, K% O' i( k) T3 htvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！
1 ~7 y. ]: v2 u1 Y0 m9 m6 G) [- V9 uos.tvboxnow.com味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 g( |* v( ]: V- I
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改善生活習慣病！
" w% k. g8 R. T* _8 _; b0 v蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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2 S j. X; [7 M+ s# jtvb now,tvbnow,bttvb延緩老化速度！
: E5 ~2 O; U: `! `2 n: I1 ytvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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7 Q9 S& \, Z$ i" n0 S0 o公仔箱論壇含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！公仔箱論壇3 I' Q) s! o8 a7 s. a, [
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！公仔箱論壇5 A8 }- r: H" h( _4 o0 J" N
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* A0 S) f) }" Z/ y; v四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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作法# d. N+ c% @* w7 D1 Q9 t
- 洋蔥磨成泥。os.tvboxnow.com9 a2 H9 I9 F1 A, g7 s+ n% E
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。公仔箱論壇# U5 R$ [( [8 F. Y8 _
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。公仔箱論壇" U _7 m' }! T3 p' N
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？+ ?' E) h0 j) T
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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) ]( c, }( o& _7 U, Z7 X( F公仔箱論壇怎麼大量製作呢？& b1 ?9 i; F2 `! w* s/ M- v/ B
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。9 s8 p9 f6 S0 c# f/ b% X- T
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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