平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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% v4 H2 d) q& H0 {$ I$ @- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I, H. ]1 W: ^5 p2 N
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 公仔箱論壇4 \: l n4 ]. H5 E7 o0 D
9 g! i9 p4 E7 B: k; ~, q) x) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 5 U# q, f5 [* l, ^9 h3 @3 G
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 7 S+ |% z7 b6 l d/ i. S
0 g& j% u4 a4 r5 u4 z7 z8 Y公仔箱論壇香蕉可當早餐、減肥食品。
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1 W$ u# B2 y8 N- g4 Y4 O: t公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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+ i2 Z# G4 N$ e6 q1 H- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
K# N3 @* ^0 }) V: u' T5 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) v1 o- c5 I: C
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 tvb now,tvbnow,bttvb: O5 |) Q. N0 V4 Q! g( x8 ]$ ?
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 os.tvboxnow.com4 R- T0 n/ |6 @ U
; c: b3 a+ G- oos.tvboxnow.com由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L3 d" k; F+ _6 m( r( u
0 [$ Q: r( g3 n( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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3 L a& J# S# j& \$ l; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 ' u1 _1 J# p, M, }6 X; I( H
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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+ Q, u4 x* C7 T香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb' D. R4 l4 g9 Z: o( H
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 " a, n1 i* ?) j0 A1 r+ u( P
' G7 L- Y$ M# y- ]7 K) ^0 uos.tvboxnow.com這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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