材料： ' M- ^6 E, l3 O4 ]" q: c
急凍帶子6安士、西芹（切斜段）、芒果（去皮核切角）、雲耳（浸軟身）、蒜蓉（煎香）、薑蓉（煎香）、蔥段半量杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T* `- G; c6 _, T7 K
8 A( [. ?& D3 l" Z/ [
+ G1 N' q) j7 o公仔箱論壇調味醃料： 公仔箱論壇, S5 v! Y; b, {0 O
食鹽1/8茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙
/ Y! M: f& z: O/ l) i# [' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' f6 T4 A% |" V+ l3 n" c$ ]6 B) }
汁料： 上湯2湯匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、魚露2茶匙、生粉1茶匙、茄汁1湯匙) k7 W: F4 S2 x1 G& R. l9 P
公仔箱論壇, {# y D) {7 h' h" f8 r
& t% q& p( x9 f8 M* e做法:
1 h# T) E( a/ s% I. u" xtvb now,tvbnow,bttvb1.將帶子解凍及稍為清洗，與醃料拌勻醃2小時備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 D3 y5 O) m5 p' Y, p8 g- \
公仔箱論壇" z: l/ z6 A% d- [8 f5 ?) o4 l c
2.將西芹下乾鑊烘炒一會兒，加少許油炒合。注入2茶匙清水，合上鑊蓋以中火焗一會兒，取出備用。
% p9 r; J5 P' N5 Q) A公仔箱論壇
9 ~% _2 J% w' D& y) D# C; v公仔箱論壇3.將帶子下乾鑊，以中慢火炒至僅熟，取出備用。
8 f9 _1 o6 `' M& }- v
1 ?5 l* S3 s! d* `6 B1 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.將雲耳、蒜蓉及薑蓉下鑊烘炒，加入芒果，再將帶子及西芹回鑊炒合。加入汁料兜勻及拌入蔥段，即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! l( T' T' H6 ~) @7 c( N) Z
公仔箱論壇* u9 x8 a4 G7 r
% U4 \5 p- r' W" htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-1-16 04:58 AM
| 