很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
) x4 ?9 F6 o" o6 E公仔箱論壇
! P$ E2 y' @! o9 l! R! u7 {, c9 aos.tvboxnow.com1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。4 B5 h9 W) t! v3 Z$ B
) `# b \8 F* u, L2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。6 [9 C9 e l# ?9 `2 L, p& o
1 N/ [7 E' F' s) [% l5 b
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
0 B+ I7 `$ U! O/ Ytvb now,tvbnow,bttvb" Z/ h: D) ^: y+ Y
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇* j) G3 b& W" ^
os.tvboxnow.com4 A: z: G: o6 c" U1 g9 f
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
$ L5 o; W0 m; F% F9 ]
7 i c" L+ V) k6 z3 a/ }' Wos.tvboxnow.com6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
) ]" k( u3 }" D4 {! h# d
1 L& l0 [) ?$ K5 Q8 R7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e9 m1 N" e# {7 } N5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' ~) ~7 Z. }" e* L
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。/ v) I4 `' M8 R1 x5 O: u+ G2 k
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
0 F8 E9 P6 J) S" s: O/ B |
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
