時間過得好快，農曆新年話咁快就過咗一半，相信好多人喺新年時，都會無限放縱自己盡情吃喝玩樂。不過你的肚子，亦好易跟著你盡情膨脹！想輕鬆瘦返？學識呢招小運動，想瘦就唔好偷懶喇！
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6 c- I1 a( @) Z; b6 k" Ytvb now,tvbnow,bttvb5招韓妹大推瘦身動作 想減掉新年增加的肥肉或者只是減輕你的罪惡感，韓妹推薦五個日常小運動，幫助你燃燒脂肪，每日可以減到600卡路里，瘦一圈不再是夢！os.tvboxnow.com' c4 W: w: D4 l
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1. 邊刷牙邊深蹲，每天20次還可以消耗20卡路里。& k5 X. T; e. d) U1 ]0 V" ^
) B7 \$ R7 H0 P0 |3 F' k" }5 C% W2. 坐車時，站著加上踮腳，放下踮起做 10 回，並做 3 組！os.tvboxnow.com) D" j- v7 G4 W
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3. 上班坐下來的時候把大腿用繩捆起來，維持四十分鐘可有助減少下半身肥胖，沒有繩子的人可以用一本書夾在大腿之間，可以瘦到大腿內側最難減的肥肉。os.tvboxnow.com1 R/ d0 H+ H3 }% G- P5 g, r! W z
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4. 在家看電視時，將身體傾向一邊，其中一隻腳向天張開合上，兩邊交換做，做10次為一組，做3組。
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' K( X6 M+ r6 ~0 A公仔箱論壇5. 睡前躺在床上，將手腳朝天甩，約2～3分鐘。 |
發表於 2021-2-16 11:28 AM
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