便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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9 f$ S3 A7 v6 x$ M5 K$ B: r一、 禁忌食物- O/ c( l8 ?4 }6 t5 e! J
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
, I4 I3 a/ z5 U3 k1 R% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌飲食過於精細和偏食
# b1 `+ r f% r8 W; |5 j8 k2 U# s! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。公仔箱論壇3 ~6 M' S2 P. N# x
4. 忌多吃糖
7 e0 `9 f) g3 Q0 [% v9 T& C5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
2 a+ {5 Z# a4 x* u y3 }os.tvboxnow.com6. 忌濫用瀉藥
) s! }8 V) k+ {* | A+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I H) A5 [1 j; e! `9 Q9 Zos.tvboxnow.com二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
0 n) g" ~7 w% Y1 n8 ]如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb I& H2 i2 I. k0 Q
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方
) O: |8 N7 T. I7 A杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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