按摩前的準備事項: _: w- f. z" z' K1 h M' f% b
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗os.tvboxnow.com6 |% i1 ^1 C( p* g9 i4 P
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調1 ]# J2 R2 R9 _7 ^; D: ~; Z {
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.7 c2 a& @' t% W- K! I H
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
, F3 P( F5 v$ P, D/ Q! @tvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。7 S, n* `& k1 h8 H
6 |% `; H4 }0 }: L5 I: L 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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. E& e# e. z- [3 k 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N( e& K* W* U$ F6 Y, R* I& }+ q
* E# I, s5 t- h公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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7 K# z& x8 ~8 L4 k: o) htvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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/ s. m- @' ^) ~/ W& s+ \公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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) [' a+ F: E# ~8 y; L5 j- L* t$ e公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。os.tvboxnow.com+ I J' o* U( S8 F, e
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! p/ I. h4 w1 ^tvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩公仔箱論壇# \; c' x* x; z3 {
" E# N+ E3 B7 m+ M- @tvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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3 h. T. V) k. s* O. I- X# ^os.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
* _/ k6 w& P7 W; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p% W- o( L/ b, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇; M( r& U5 I# i4 o* L* f
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。' Z8 e+ f# z% ]* ~0 P; P& L" q
* \, u; P' O8 |0 K公仔箱論壇◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，os.tvboxnow.com5 |' N- |& _. W. C4 j$ W& m# ?9 L
5 v. U* y7 P7 Z/ L1 d 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb9 N. C9 ^% b0 C) I l. l
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
# K4 H5 P( z0 c c' l* ]7 c8 B& ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u' T' z/ f' Y. {7 C
+ ]2 g3 l3 R* W, i3 Z. q1 r◎靜壓法3 B s8 f( Z& v }+ n# w
' ~8 Z0 A& J/ U+ L% P- _. m" N 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。2 o1 L( H |8 D# n# I, C0 J' @
! j# Y8 b5 N' }5 K# U 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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) c' H, I. H! M( `: [& r V. rtvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。. K6 D3 b$ Y+ Y- E4 ~" Y
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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: h. p. b- ]4 B& W. |os.tvboxnow.com 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇" g( D9 K6 C6 p h7 F& j! u1 o5 K8 `
7 S% ?( y: ~. y/ ^3 u+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。os.tvboxnow.com/ ?' P$ o* C' N7 R! u- y g! w
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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