在人類生命的過程中,許多老年人不能安亨天年,除了人的機體老化和疾病奪走生命之外,與日常飲食不當也有關系。合理的飲食,是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。公仔箱論壇 M- `# c4 V9 j1 h8 P. H
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經過多年的研究,美國老年病學專家,福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用:# H. E x* Y' K/ r
1、每天要吃一種海產品;+ w# I& V8 W( U3 e' M% I# s
) S; U2 i* _2 o# s# c( E 2、每週要吃一次動物肝臟;
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3、每週要吃一至兩次鮮牛肉;
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4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。/ x. S* u u, {% y: v7 K( l
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5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種:鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。tvb now,tvbnow,bttvb8 p+ g& I" q; {8 j4 H/ T& o1 Q
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6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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; Q" p( N6 ~9 e; w; L$ m0 gos.tvboxnow.com 7、每天至少要喝四杯開水。 |