1、帶妝睡覺：" a. _) ^! m' N% ]; A! B8 R
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：) z5 B; F3 U6 ?% Q2 M1 v
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。os.tvboxnow.com% ~$ ^0 U/ I% V# ]2 i4 n* {
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2 z8 L/ y. y3 `; |( C5 [公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
$ W& h$ y0 }. o$ R$ k一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
& {+ ~$ {, I( h: s' y$ f% A* ]4 O, w* |公仔箱論壇其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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* b. |7 H5 g$ c9 e& b5 ]# {+ |其二....os.tvboxnow.com3 _7 t+ Y# t$ K9 q' b$ n
# H7 o* J, H9 h+ E0 r( X: [一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb, W6 F( q: C4 p, c' f
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% R, v d) W2 z! H( |3 J! M
: G9 b3 u, e5 C6 L8 S5、睡前生氣：
; k/ D2 F' l3 l9 N公仔箱論壇睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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5 S/ i8 D6 E( O5 r7 x) i1 P2 [ Pos.tvboxnow.com6、睡前飽餐：
$ h; ]5 W9 G3 C L! Ztvb now,tvbnow,bttvb睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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; S; }1 B$ G7 i! o1 y# Ktvb now,tvbnow,bttvb7、睡前飲茶：
|3 A- F2 @+ c: ]) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。公仔箱論壇7 b. P4 Q; P: ]. J
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8、睡前劇烈運動：, N4 p5 f% D2 H
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d) X. t: }4 \9 x0 j
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9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb8 I( b9 X4 F: n) |: b
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。6 o. f* p z, x4 O0 [7 Y: u8 h+ R
; r& ^% C+ Z* d10、枕著手睡：
; p( a, }$ ^' T" N公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。6 R6 t# _. x; H% F
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11、蒙頭睡覺：
: b* V4 V7 V6 \9 g1 ~( D5 M" A由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。os.tvboxnow.com$ Y+ s0 ~0 Z7 y+ w9 d8 |* I
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12、張口呼吸：
/ j( {* e& D1 ]8 ?os.tvboxnow.com閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb% x; }4 C q6 G C2 m: U
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13、對著風睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r& u% S/ ]; Z5 L, B5 q
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。os.tvboxnow.com0 m) J0 `$ j; a+ m) c
4 v5 p( c3 |, R8 }, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、坐著睡：os.tvboxnow.com8 T: s- `; j) G
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
3 H3 w6 a, c4 W1 R0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; L3 Z' s ]' D; S6 k- O: o
15、相對而睡：
3 Y- B4 v% R1 ]* }0 H$ K有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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; G4 G$ K: q6 _" g7 _# b7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、露肩而睡：
; [1 C7 _3 o7 @( A7 W4 p) i7 o( w有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。: F9 _" K8 V# F0 u5 ]0 t
0 B. V4 E# _( \os.tvboxnow.com17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇- G8 Q# d; _% E$ |9 a
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
5 B! A; v1 s0 m+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V( P& l7 i4 a; \: l# \如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：: s0 E+ \' w% p% _, u* d8 s
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：
: a' _1 m) [' \9 Dtvb now,tvbnow,bttvb大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：
/ u& G7 o; |$ F ~; X) x8 T公仔箱論壇有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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