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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb3 H2 e$ B5 a7 X) }1 f+ x
浅眠期os.tvboxnow.com/ _/ g6 R( M T6 C6 q: J
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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) G2 [! Z6 n; b* I! y. g9 x* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨1:00 ~ 2:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b0 A1 N8 ~( o, M: K& f
排毒期tvb now,tvbnow,bttvb) u7 S( C7 k1 F* k @9 p1 ? k
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。: b; d5 x8 ~% ]3 J" x; D# W& ]+ [7 M t
公仔箱論壇0 |; D# S4 k& V `8 k2 G
凌晨3:00 ~ 4:00
6 d$ r) \9 N& g; W9 K/ [公仔箱論壇休眠期
# t7 Q7 O' o0 P2 T$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
- s6 U0 U/ [& w3 W4 c2 Etvb now,tvbnow,bttvb
) J9 \: |& R4 P$ O5 g: a1 T! X熬夜最好勿超过这个时间。
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/ g1 T8 ~& X* w# I1 m( c# B. b$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb( _: P* q& f$ P5 Y
精华期
0 P+ O" G0 C& S4 itvb now,tvbnow,bttvb此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
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* a5 K' q# e2 f2 M中午12:00 ~ 1:00
9 }+ m* c* |8 h4 x% a3 l- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午休期5 C" J6 j7 B8 D- C8 v! ^3 X
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！* e' w( T1 J8 d8 o1 D5 y
9 U* D0 f4 d7 S# c/ N2 ntvb now,tvbnow,bttvb下午2:00 ~ 3:00$ A. p* I. C2 d) z% c, E
高峰期公仔箱論壇$ E. G9 Q/ P& u, c/ v
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！6 ^- {1 {) u& f7 A# m4 [
公仔箱論壇3 v; K4 M8 @8 i* ]9 P4 p
下午4:00 ~ 5:00
* @, y2 C$ A3 }9 h( xtvb now,tvbnow,bttvb低潮期
+ N. Z5 s3 a5 i1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。- l4 m3 @( M( {
! b2 D- G n* Z0 u Ptvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:00
7 \8 z' ^" j+ f' p7 D r, ]/ U松散期
0 J( I# R) Q X# @/ W1 P6 `os.tvboxnow.com此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。% S S0 V) M; |9 I) Z$ l# ~
% q4 R8 I) I3 A. m& r6 v: Z) _os.tvboxnow.com晚上7:00 ~ 8:00
4 D0 v- m1 x# w2 C4 `* b% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暂憩期os.tvboxnow.com, f8 H* _9 F! ^
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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8 c# [6 P, q$ F# L# I, R; U& l: L |晚上8:00 ~ 10:00os.tvboxnow.com$ H! v6 M1 Q, a d$ b
夜修期
# b$ p% @0 ] f3 [tvb now,tvbnow,bttvb此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。' F" _1 g) U7 p
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晚上11:00 ~ 12:00os.tvboxnow.com+ `* n7 n; F. G2 k1 b( R
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb/ D2 a8 w8 h: z. `, H
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |% E- p4 Q I
7 G' R' E7 m! F8 R, z熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。2 j3 _3 S1 f7 `! L
: P8 b9 v8 a* L+ Y. i+ C7 X长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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6 R' ]2 x v3 s6 r, G% atvb now,tvbnow,bttvb熬夜原则:tvb now,tvbnow,bttvb/ I: x! [2 u# J6 |
6 d* s9 |; i$ q9 i# |, {0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。公仔箱論壇$ f7 v0 V5 r) O$ S- M8 ~8 w5 ~% K
9 c4 a1 t! a; c0 z7 w9 U' p0 _! `os.tvboxnow.com2、晚饭不能吃太饱。
$ ^% g7 x2 s4 {6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q! n0 U3 o: s
3、注意保暖，不要冻着肚子。
# M# _% J, j0 E4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F; W) ?1 Q3 ]( b; m6 {9 t- K7 |公仔箱論壇4、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。os.tvboxnow.com f5 o0 z' ?. k% @. Z' x, r
, K6 ?" J; ?7 ?. m3 q# [3 W( M公仔箱論壇7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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6 x) P0 Q/ r S3 w+ P3 K, C [公仔箱論壇9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W {/ M0 b" j. H+ h4 k) T
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。tvb now,tvbnow,bttvb3 [: a$ @! u# V$ x
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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