[健康資訊] 视觉疲劳困扰上班族

shannon0730

长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？ os.tvboxnow.com9 U- n6 |3 ?* ]* C( c

. x6 M" b4 x' t: x" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活在信息社会里，电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。 tvb now,tvbnow,bttvb; g) e+ \7 [( Z

  P1 P: ]5 g( y1 ]长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。 ( g' [/ g8 t; {! J1 e. J
- L/ |( T. ]& ~* x
面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会头痛、恶心、眩晕等，上班族们饱受困扰。 公仔箱論壇0 V; D1 C: K  ]5 B# @/ r

- V9 g2 G; |. U& Z% Z, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。视觉疲劳不可忽视
4 \' v. o: e2 W4 b0 K! D4 G; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p% y+ ?% _! {( V2 z1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。 ) p( ?$ V+ I5 [

' G/ ?: y  v- c" t, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。 os.tvboxnow.com0 ~1 o" b# x+ S, z" |2 T
2 H1 ]+ G  D' U. a2 y# k
首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等屈光不正，调节因素，眼肌因素，结膜炎、角膜炎，所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女，也容易出现视觉疲劳。
( H2 X3 y  Z+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q' ?1 d6 Z. s+ k0 Q! r3 h. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳，日常应注意哪些？  
$ h6 V6 M( e; Y
" l. G. E  t+ a8 S# _5 t6 p做好眼睛保健tvb now,tvbnow,bttvb! G2 N2 P6 o0 D7 }" ~; k3 Q
0 D: n( W0 ?$ }; |/ e3 o& ~; ?
既然导致视觉疲劳的原因是多方面的，那么防治方法应该因人、因病因而异，专家总结了三点：
. L) }; V" J% j$ ptvb now,tvbnow,bttvb0 w% o3 A, {! W9 G' d
一、矫正各方面的缺陷； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~% ?$ N! z! A- U1 l& |  H# G: k
二、消除引起视疲劳的各种因素；
) m+ A0 N! A, ?: I6 ^tvb now,tvbnow,bttvb三、增强体质，避免超负荷工作。
2 e; w8 b: r5 s! H7 K2 f  Jos.tvboxnow.com6 H. s/ J5 G5 g9 s
做到以上三点防治措施，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，做好眼睛保健，是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作一小时，休息十五分钟左右。
% L! S  I4 s3 v: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _8 P+ l0 j. ttvb now,tvbnow,bttvb屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射。安装适当亮度的灯光，用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光。适当点用明目液等，在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。
1 ]1 g' P: g: r1 S( F" l0 _" A
$ j9 N1 P6 K8 R4 q  uos.tvboxnow.com另外，根据全身情况采用中药辨证论治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者，为肝肾亏损，可口服妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的穴位也可以收到一定的效果。
! F+ T+ \# v6 [2 }) `; K3 K7 ^* H' D6 d  {+ e' f9 B4 ?7 }
公仔箱論壇8 s# U) i8 d+ ]& ~+ K5 r/ a' K% u
对眼睛有益的食物/ A* M' s7 p3 l! {7 R2 d
  f1 R3 v, {( R8 t6 n
缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。每天摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
3 C* h* ^& q  P; G' K+ @: l
: D8 k2 L* `2 U) zos.tvboxnow.com含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C，容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。
& O0 S" a! X/ ~2 J) ~1 S
1 K1 q5 T( ]- t5 E" m公仔箱論壇钙质对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

mickeybblim

我会撮取对眼睛有益的食物,谢谢分享