[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指os.tvboxnow.com7 h+ `1 j8 q- J) v

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  0 r. [' y% H3 S' d/ S1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
tvb now,tvbnow,bttvb) _) {! t& A8 P, G) n & |2 A. R$ Y1 Q 健 康 飲 食5 }9 W) x; G9 c" r 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w2 |; _: A6 _1 D( U: w) H+ w 恆 常 運 動 9 V' T" h. o$ \" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。1 w3 e( k* ~: U 恆 常 運 動 的 好 處公仔箱論壇5 \. g6 {/ _0 }6 d 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆os.tvboxnow.com+ ?1 t- t6 O; U
(二) 保持
4 w, M- d1 p% gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) I( W; w/ M; A0 \% q: J  i' e" e 個 人 衞 生os.tvboxnow.com" d4 X4 a6 i, M- r- ]" i2 | 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 1 G5 o! |: T$ G3 Y5 ]" p' E 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb& r3 ~  q  U# E5 V& [9 X9 b 作 息 定 時 ， 生 活 有 序tvb now,tvbnow,bttvb% g7 y) ]4 f& a" I3 E, h, j" R 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 $ v- Z$ i7 n' n8 X3 Y 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 * _$ z+ d& Y) d: V" G 心理健康 + l0 ~( i6 Z. l1 `7 L' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 5 ]' r: L& j2 G+ m" O/ v0 f公仔箱論壇 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
+ b" M9 y$ ]+ r3 utvb now,tvbnow,bttvb" H1 T3 L. b4 |; q 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品# M9 @! S+ F' s- g9 K' _ 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '