[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指
4 V& D9 u5 d) ^0 z7 w( ^os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) z; \" D% `. z( r

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  & m+ l4 F' c" R1 d3 {  C

健 康 生 活 包 括
6 M7 b/ S$ l& c3 {公仔箱論壇

(一)實行
3 z( h4 B; L1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & T  C* X3 \! \: v$ @1 q" i 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 F7 D2 T4 }1 y7 m 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 / U! a! _4 Q- E  @ 恆 常 運 動 # l- S& q9 r) K% r' S" y9 D' U: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。' i6 K3 R+ i& e1 Z 恆 常 運 動 的 好 處tvb now,tvbnow,bttvb% j$ b6 q% [; {0 X. B 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆公仔箱論壇2 T3 ~# x' |; I8 [
(二) 保持
- a. C- w; R. m- [$ a" ?& ios.tvboxnow.com公仔箱論壇" P9 g8 N1 E* U: f) a* r; Q 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* j; e- @" s7 I. A8 A 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 os.tvboxnow.com  y: `6 M6 @' Q* i 生活常規 5 ]3 j3 [& p& q8 |5 zos.tvboxnow.com 作 息 定 時 ， 生 活 有 序+ E' q) M, P0 F; N7 n7 C9 k1 u5 o 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺os.tvboxnow.com/ e4 G; H" I2 w5 P/ P% n" Z$ _# b 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。& l9 E8 v+ Z0 e7 N7 \. W 心理健康 : A7 V3 U/ H7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。os.tvboxnow.com( g; X0 D! o  ]3 j& \  ~ 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
. w3 E. {4 o2 S3 L% }) B( s1 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 S( |# b& c  |( S" Q/ q$ p 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 ( _# A: k0 M! D! [5 F7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '