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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
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2 R% W: Z7 c) C: c- o7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
& A( k! |: ]# y% Y0 @! M公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
" a0 _# s$ ]& c3 {9 V6 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
8 B) M! P& p+ h, `* B V( S4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s+ w- [# H9 d3 {$ u, J
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感- }2 B" A5 b( |9 h1 `5 ?
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久公仔箱論壇( a, V u- C6 J# s) |% ~" H, R v
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）) S2 F! H# E# O G
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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