[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇2 d6 O1 ?3 K9 Z, r9 x% H" {
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
9 P# v  \' n+ M; R1 `& M- U公仔箱論壇（康健編輯部整理）os.tvboxnow.com" O- n* w$ h- S! d: F/ H
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定6 z5 L) x6 N) J1 a* }
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P' h6 f( T8 ]1 J+ P- i. U+ x
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb5 ^" p/ S' |1 g2 U7 J
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望; x- r. @2 V7 D5 E
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
2 b) g3 g. F- q1 v, l. p( ftvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久9 d4 x: J" e1 u! V# w( G/ M$ a' V
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）: f0 x; h8 C. |8 G