返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 提醒!破解脂肪的4个谬论


2 ~* x1 S( c& i' S) O" B, {) _8 Yos.tvboxnow.com& t1 o/ o5 C5 Q2 P4 F& [, M

3 K& t. |9 Q  f) H9 S9 X" W8 \公仔箱論壇一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间,减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的?让专家来告诉你。
' }& {: w+ N! l$ T5 D公仔箱論壇 
2 i; E3 l* R  B8 q% ^, d/ I8 m谬论:减肥最先瘦下去的是胸部! ( N0 i5 |2 D' ?& t
/ U' y# d1 l2 k8 t
  公仔箱論壇- i* q/ F5 d, H* M1 I
真相:最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 ) c6 P6 Y/ A- c7 d6 A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H: Y1 A- w$ A6 c6 Z
  os.tvboxnow.com8 Q0 x' J% {. M# l) S  I; z
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下,女性随年龄增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,由于运动有减脂功效,乳房尺寸不可避免地会减小。" v5 w  T/ L/ r1 [

* B& `; M! d5 G4 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议你去游泳,因为水对胸廓的压力,可以增加乳房的韧性和弹性,使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸,因为减肥成功后,腹围和腰围的缩小,会反衬得胸部很性感。公仔箱論壇! Q7 }$ g* p% n: v
" y2 ?6 F' O% I' z& V
谬论:停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
8 {2 U% i! U: {' H4 A% k( @
. y- c- @1 ?" M# d7 m1 s! Q5 m  
* D  [! \9 d+ E) u& g5 h& V7 Yos.tvboxnow.com真相:肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织,功能各异,根本不可能互相转换! 3 a- h! S2 P5 X) s9 O7 z5 r
公仔箱論壇' @1 l$ P" |/ s2 N
  
4 X2 F1 q0 Z% w! s4 K* G+ R) F8 f公仔箱論壇长期锻练的人一旦放弃,肌肉就会日渐萎缩,先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构,好吃又懒得动,“雪上加霜”,最终导致脂肪沉积,体态变得臃肿不堪。tvb now,tvbnow,bttvb+ b- C9 i* D& W* D. Q

: q7 e7 F8 J+ a# R3 _; H& Itvb now,tvbnow,bttvb谬论:想减掉赘肉,应该重点练脂肪多的部位。 os.tvboxnow.com; k$ J4 P; Z8 r( ?

/ b+ T8 f! c8 c* c; R6 g  
+ B9 x* o% W& g* F# ^2 ?tvb now,tvbnow,bttvb真相:减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里,不管卡路里来自身体哪个部位。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H6 y; c) V$ [+ r3 z+ {4 j9 I+ B

/ M+ ~& [  {+ C+ [- W' wos.tvboxnow.com  - z( E' ?$ D9 o) h5 Y; f
但是有一点要记住:运动强度过小的时候,臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场,身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉,不是练哪个部位的问题,而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
! v4 A. D5 W) f  z  `
5 s) A6 v* h, p1 Q7 E$ E  @; {+ \& \) WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论:超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
2 ]9 L+ Z  ?% F! x% v4 @os.tvboxnow.com2 |! w3 Q; U# l; q5 j
  2 V8 C) F: w1 I
真相:体重上长是你生活习惯的错!
! F* L9 [; l( B$ G: D! A1 Los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z6 p4 c/ W1 S
  : m% n5 H& x( k/ S
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势,首先要反思的是你的日常生活习惯,而不是新陈代谢。 os.tvboxnow.com& j! A( @/ j2 M- U0 w6 ?3 E8 n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N3 o9 d3 Q0 d, Y; A
  
2 `) ^  W1 n! f7 B( x* c+ L公仔箱論壇超重的另一个特点就是同样的运动量,越是超重的人,消耗的热量越多。
谢谢分享。。。
別等到錯過後才去後悔
別等到失去後才想挽回
返回列表