化解壓力 20 招
/ A7 [/ _4 | p! M* A$ D1 Ros.tvboxnow.com◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
9 w+ e1 ]" X' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
7 p& G" m9 i& N2 W+ d* s* h6 K- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 $ \: m# v1 s9 `8 N/ p5 W6 _
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* Y. Z, p, h/ r8 q) j7 {tvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 H' R0 b; J, `3 e$ F
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 % \ e# A8 x1 a2 v0 d d! C. F
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
- v$ q$ f$ M0 S2 f- z& }% ]6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
3 q- d: {- A* s% o8 i D; G* `◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇2 p3 ?7 \9 u X+ y
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
! ?9 s7 A" A" C2 T& W# p' q7 X3 vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
2 \+ |+ e0 r3 f- y- Aos.tvboxnow.com◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 os.tvboxnow.com! P3 L/ _4 C1 r; u W) L. j
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
5 T8 a. T, T- B( U) k+ _; k$ ?. Xos.tvboxnow.com◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 8 H' \0 W) z0 U# D7 ?6 l- {" X
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A) ^# j1 X) S; s7 V: C
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
2 n& A" K) a/ [# T, Dos.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
0 N$ A3 G/ o( o) c( n# x7 L6 r5 ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 os.tvboxnow.com0 V. s2 E2 K, U% G; a ^5 W
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇' N" V6 [7 H3 @2 D
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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