[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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4 {- L+ _: `  k$ E& M1 l- t1 k公仔箱論壇都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
" H& s/ H( b) M9 D維他命B1os.tvboxnow.com) T0 m. P! l* ~$ \
提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育公仔箱論壇; y9 j* |' t' Y. y& W& i
維他命B2
! N3 U+ F: S/ e( u9 ^9 c  z公仔箱論壇促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康公仔箱論壇3 |2 m( X! F2 E
維他命B3: j( |( W4 O$ t# Y. M, x  a
調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
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協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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製造血清素，安眠寧神，穩定情緒公仔箱論壇' N4 [* u7 z' F
維他命B7
. [* i1 E$ y" R% T9 [$ C) O9 q4 i/ f又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
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又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展tvb now,tvbnow,bttvb# p5 r& s. h* @" E
維他命B12
" e# ?' s5 n0 ^( u/ h協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
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