[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

soforlee

" n4 ^4 p) k! s/ e$ ^* a: [
os.tvboxnow.com5 q& E) q0 i6 R; f. N% a* x3 n

- a# G! ^, m3 F" b; ^2 X
2 f- V8 f: D% P0 r# o  `os.tvboxnow.com都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
5 b' o. t% S5 B/ g5 I公仔箱論壇維他命B1tvb now,tvbnow,bttvb, N" ^: @1 D0 r* U
提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育. m+ F6 |% S( g# e
維他命B2( I. p# \. t' a
促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康% Z6 M# z* k: V6 v
維他命B3os.tvboxnow.com+ v% D5 _  g, }6 ^: t! e1 }0 d
調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康公仔箱論壇3 ?  V9 n2 U! j6 ?: @' m6 I
維他命B5
5 u0 V+ U  l" L1 S- C# Ktvb now,tvbnow,bttvb協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
3 @, B2 C6 {8 Y# `% x+ Rtvb now,tvbnow,bttvb維他命B6
. w+ @2 n) W' q( T- v公仔箱論壇製造血清素，安眠寧神，穩定情緒( ?% F( `1 _# w. f! ?3 [
維他命B7os.tvboxnow.com4 D% Z% t! g: e9 E5 N7 @
又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
8 l/ Z$ A3 K- x. B. @7 {os.tvboxnow.com維他命B9tvb now,tvbnow,bttvb4 B# ]# Q* `8 P0 q2 Q: D# s; C( Y
又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展
& D0 [9 K- C+ t: ?% W公仔箱論壇維他命B12os.tvboxnow.com+ ?5 m6 I) h( W& ^
協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
- `0 j+ o( F" S4 o