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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t/ {7 R* Q& [- Y+ T l
! R1 q) H( @% y2 b! c早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
) a+ t' K" x" @" }1 L; q公仔箱論壇（康健編輯部整理）
7 X, Q; h/ V+ @* j1 f* P" E7 W; n7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定os.tvboxnow.com% t; I7 p' z* _. _2 ]1 ]9 x* U% e
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
a6 z. x- P/ g2 G+ L% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積$ \* R1 N, \2 k5 d1 H3 v
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb# C4 S& i1 B! A4 ]# @' v
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感公仔箱論壇9 S4 Q3 K+ Z2 A
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
; B' ^1 y* c0 T" j* Q7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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