, s- H5 C" U1 o公仔箱論壇三鮮燴飯
# Y* I$ w8 }; R$ @os.tvboxnow.com
" K9 C$ c( {, [5 o& J3 K& Q【材 料】
! f8 X9 y9 L: D2 c蝦仁 120公克
9 n& `0 U) q9 g7 }( C' R. N透抽 1尾 os.tvboxnow.com [" k! y: {4 l$ I5 Y) f
五花肉 120公克 9 J6 V0 K% Y2 h/ T& \
辣椒 1條 公仔箱論壇: X# Y6 ]: s C( p
蒜頭 5粒
f# |9 l: r& q6 P; i! D2 T* Bos.tvboxnow.com洋蔥 1/3粒
/ a& v5 V( g. C9 Q1 V. T% m% E公仔箱論壇白飯 1碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e3 W/ m- z1 b
青蔥 1支 公仔箱論壇0 j% b' S G0 K- n; V. v6 B* z% z
青江菜 2顆 公仔箱論壇5 [( A) T- U/ ^, `- b7 ?, J
【調 味 料】
: B: q7 g5 J+ `; F, htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P1 {: I- R) F. _+ W
鹽 少許 tvb now,tvbnow,bttvb/ R& y" u S+ k: p1 N r( {7 V4 [
香油 1小匙
, {; U4 W/ g8 w- v' s沙茶醬 1大匙
" M, R& Q6 r! t) _1 X6 ~蠔油 1大匙 公仔箱論壇7 _8 }8 o, j! A6 F
糖 1小匙
: Y" q+ ~+ v6 J+ m8 G( ?os.tvboxnow.com雞粉 1小匙 公仔箱論壇" d, g0 n; g! I" c$ r
太白粉 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 E& w$ {5 A( s! p
水 200㏄
+ Y" Z2 K( Q9 ?2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
# f4 F$ J5 e0 M$ ?/ T" Pos.tvboxnow.com1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
/ u8 a, N4 W# N3 b% l. A0 V6 n: S3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。5 D V5 q* F# S3 a6 a+ N$ u/ \
3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o. h6 h0 f* }
4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
6 m, H, o5 m* xtvb now,tvbnow,bttvb5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。/ h% ?2 }7 d' u' F$ s$ P7 z
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。os.tvboxnow.com4 e1 A8 `$ q2 ?# r( V+ V
|
發表於 2012-3-25 06:05 PM
| 
