世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
4 _$ H9 q& U* D& u3 \* ~1 Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) T5 }+ u2 F; o
全球十大垃圾食物- h$ S3 c' _4 k; p- M
5 |9 s/ I, n& ]" s1 _ K! Ztvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品, {& W! O0 \% V
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
# f" \/ A+ L2 g- m8 A; x; s公仔箱論壇2 、含致癌物質
- Z6 t( q0 j. O; Y# D公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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- ~+ R5 J* r1 s9 k8 h8 M! O' {4 Y二、醃制類食品
' d0 S) P3 ~7 R4 o( g( I+ I) Gtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
9 r0 t; V3 q1 F: N$ V1 `2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
- v7 N. b- U$ K, j- d公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎
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6 [9 m; m- N4 n三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
- U7 k+ K N) ktvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
# }0 @, M4 U) r/ w7 `7 {+ htvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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5 @. a' Q% _* S) `3 t3 I8 Q公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇7 C* A) j9 h6 I/ j
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
) ~( U. [% J* q* x0 qos.tvboxnow.com2、嚴重破壞維生素
4 J" R7 [7 i2 w% c3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
4 f( Q# i* j8 |! O4 z$ [6 L" x$ [8 Q0 l1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ x3 x4 L2 A8 U4 Y/ |3 Rtvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐# }# Z5 {7 J' V
5 w6 R4 H; Q$ w) o' r: O' W8 `六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
$ B4 h# G- P$ R; O5 U" F2 tos.tvboxnow.com1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 V) G3 |. q( n8 ~, z; e/ O5 ^tvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
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" e. U& N3 ?! D/ [公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇' K8 T! P/ |6 @9 z! L. s4 ^7 v/ [
1、破壞維生素，使蛋白質變性 os.tvboxnow.com( c" F: O2 Y, f" j+ j2 O* B; F
2、熱量過多，營養成分低7 H3 `& U! s9 u
% b/ |5 s; n0 L八、話梅蜜餞類食品（果脯）
" s N1 @$ Y% D+ [8 A/ l, F& mos.tvboxnow.com1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% Q' w& A, G4 Q8 P9 ~公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）0 V7 g: r( f5 T3 F. x9 [
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
R( d( V1 X, z+ y, r j9 g7 d3 \1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb A1 |" B5 h& o
2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb! [* w5 b8 z; @7 q8 P: j) \0 ^
* _# l6 |% i- ]6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
7 ^* {& w3 l6 v& m. L, b公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
. e* Z) u+ y- ]7 J公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb$ P, |1 o# W( e4 j+ n& r
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 Q$ Q% c* v. L
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最佳蔬菜﹕
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8 S1 E% I1 a5 b/ P4 a4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。6 E' A x1 `! ~7 D& b
8 c. U8 e; o2 i3 |! {$ X/ Aos.tvboxnow.com最佳水果﹕
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$ S* \& q' r3 d1 f7 k 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕公仔箱論壇; N9 j8 q( ^/ Z. b8 I
! v5 d7 p! {9 z2 C0 N6 O4 {, Uos.tvboxnow.com鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
/ ]& b' g: p7 n+ K. f; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" V% W5 g6 R6 I* Y; H" Y
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕公仔箱論壇8 A! C% d2 |+ n+ ?0 [, x. u( g* V
. n3 |6 H% _( e" \os.tvboxnow.com雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
/ o# z x8 ^* ^) Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h$ ^$ p( s3 A4 K/ V
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 os.tvboxnow.com" }! N0 p) n9 O7 l+ @
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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