化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb7 }& Q: H8 h. K/ z1 H
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
9 u& N. P: f: R. [: L$ u2 ]◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 % K8 T1 M" L0 y
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
5 Z: n! C \9 m- W8 K! V◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- x: W8 p9 }9 K% y @) w ^◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 Z1 ? s" {+ R' \- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5 D& r1 A9 x% i3 W" T: o0 E
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
7 g; l+ i W0 u9 M6 j9 n3 e◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 os.tvboxnow.com4 n5 x/ y7 H/ w. s% ^4 |4 |" p
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
# B4 s4 t- k7 Q$ X公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q7 ^: p. ?! H y$ x1 a4 j
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇, n- E- U; g. |9 o
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O0 ^. Y8 U% `* L) h
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
& y# j `+ k: ^. @1 e7 D6 |7 R◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
3 P- H0 F) Z3 ~% l4 L+ V公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
$ n7 C" R. K7 Y$ e+ V◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
+ h- \0 Z8 N' n; [# t$ b5 {◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
, `, A7 c' B* L2 r/ b% ^" A: Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 : {8 D; i0 J% o5 S) v
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f! a% s' `8 {7 j: {7 g
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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