如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ tvb now,tvbnow,bttvb% w6 J. w/ Y: c( T4 y4 B
os.tvboxnow.com, h( T6 P* P% S( j. }
清晨的第一杯水可以喝 os.tvboxnow.com- p: ^0 U6 Z/ `8 ` E
& \7 }% I' G% a) g* x* y0 oos.tvboxnow.com白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
$ Q5 p6 k3 }0 F- [os.tvboxnow.com
t0 M3 \9 j; }* E蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 os.tvboxnow.com2 Q d# F P& f$ y* T* z& ]2 U
公仔箱論壇$ s! y) l! z! w) |
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
?( e- U% D, d+ f7 ]7 Dos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb4 P9 p3 c8 z6 D9 q$ M, G: x
==================================================================================================== tvb now,tvbnow,bttvb) m$ B* x! q. l, x O( v) T
9 S$ {4 }9 M4 I( V
清晨的第一杯水不可以喝
4 j4 h& R+ e. R ( N; S4 @- ^ H( F6 x
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
1 {/ Z, }- l& C& t不利于身体健康。
( Q+ U m- c1 ~+ {; O. a( xtvb now,tvbnow,bttvb
# l2 p2 y4 {5 U% @' Z1 ?淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E0 b' s. F7 ~2 ~/ C3 S5 u! F# H J3 ~
4 r5 y, N, {) q, L可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
9 A$ K4 P2 L+ D F3 H& a7 B公仔箱論壇
i0 b5 k2 c& M$ k3 Sos.tvboxnow.com牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
2 s4 F# c- z# ?公仔箱論壇
; F4 X$ R# o4 e5 wos.tvboxnow.com | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
