健康膳食十則公仔箱論壇! @0 F# N8 h4 `' l$ E% H
& _5 l" P- S7 G& v/ M9 ctvb now,tvbnow,bttvb 1.每人每天一瓶奶。tvb now,tvbnow,bttvb% W" g; `+ d9 K) f, o! a3 g
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2.每人每天一只蛋。6 y0 V! c6 g6 F: v& _% k+ d$ M
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3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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4.增加豆與豆制品攝入量。% L0 q' Y( L6 C. K
\* _# A$ p" A( _/ Q' T8 b 5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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2 @( a3 |& A+ a$ }0 {/ U7 `" Qtvb now,tvbnow,bttvb 6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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* d7 ~. T ~# }2 c0 G 7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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, H7 U" r) b7 d公仔箱論壇 8.淡些，淡些，再淡些。公仔箱論壇0 M. H1 v- G# s% S4 L# a7 g0 B
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9.控制高糖、高脂飲食。公仔箱論壇' x/ `+ C* D! G/ E \9 n; s
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10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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