化解壓力 20 招
# u1 c Z* h& G1 Htvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" W y }, r& ?
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇$ U% e9 W. V) p) C
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇# z% y( a8 c. h4 W& D
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U3 r- C; |) |7 p; J7 t4 k$ o
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
% o; S& `$ C% R公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
% I/ S: L$ P# d; X/ e) z0 d◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
9 A- m7 I$ L% v5 H7 N: b+ L公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
* F: Y! {9 Q6 D7 R( c, j7 g◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
4 ]8 L4 w, o. G3 xos.tvboxnow.com◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
- ^- {$ l' Y$ R; r6 Q( _0 E◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 . U7 ~+ D+ M* d ]7 U, R3 z
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
6 `8 M* ?7 B. n- @◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb4 L/ N( ^1 P& D; N
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb# J% q* [& B/ _, o$ A% g& _
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 9 W0 R' a2 x6 l
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
1 @/ k5 G5 U/ L. \tvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 : s: b8 M( @. `2 V5 T# D
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z* D; w9 l$ H. y: K! _/ p* E
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
, S1 s# N& ^- F$ _! Sos.tvboxnow.com◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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