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[健康資訊] [治癌] 置身體於弱鹼性的狀態,令癌細胞無法生長

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        請付出耐心看完這篇文章,會對自身健康很有幫助。
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       三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生,參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試,以優異的成績及格。在出國前經某公立醫院體檢發現,罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤,因而不能出國。張先生非常失望之餘,一直懷疑診斷有誤;於是再到另一家醫院檢查,結果還是證實原來的診斷並無錯誤。
9 M; Q7 D3 J8 j- q  s: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F* g# D5 E5 s8 B- I; p
       當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症,在人生絕望之餘,多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。魏姓同學便利用星期日趕到台北和張先生見面,張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受,並請位同學協助其後事。恰巧魏同學與前任馬偕醫院院長(1949-55年)專精於癌症臨床研究的呂革令博士係知交好友,當即建議前往訪求呂博士醫治。起初張先生說不願再看醫生,以免徒增傷悲,但魏同學說先前已以電話請教過呂博士並安排好時間,張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。
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        呂博士和張先生見面就說:「魏先生是我的好友,介紹你和我認識是我們緣份,感謝上帝賜給我們這個機會;我請教你:『癌為什麼叫絕症,你可知道嗎?』」
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% \; v8 Y- A9 u/ i7 [        張先生和魏先生都不知道如何作答。
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       呂博士又說:「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路,第一條路是消滅病源,第二條路是增加抵抗力。但很奇怪的是,癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞,可是癌細胞還沒被消滅,好的細胞卻先被殺死。另無論用什麼營養、補藥,好的細胞還未吸收,癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快;因此可說上述兩條路都行不通,所以叫絕症。」tvb now,tvbnow,bttvb# P3 C4 @6 _* Z( R; ^
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        呂博士又說:「人類的聰明連登陸月球也都已經成功,但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖,另外找第三條路?感謝上帝賜給我以往在馬偕醫院做癌症方面的臨床實驗,並得院內各部同仁協助的機會,我發現癌症病人血液檢查的結果:百分之百都是酸性反應。長期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼,由於體質都偏屬公仔箱論壇2 O9 R2 J/ f7 |5 F* D( B
優質弱鹼性,所以尚沒有發現罹患癌症的病例。因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下,癌細胞是無法生長,甚至是無法生存的。張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類,多吃鹼性食物,另外可吃綠藻和帶殼菱角湯,改變你的體質,並勵行接近自然的良好生活規律;如果五年內不死、你就沒問題了,願上帝祝福你。」
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       張先生依照呂博士的建議,認真改變吃的習慣,每天又吃綠藻、喝菱角湯,樂觀加上每天適當的運動,一年後再到同一公立醫院檢查結果,發現腫瘤不但沒有長大,反而已呈現萎縮狀態,遂令醫院檢查人員驚為奇蹟,五年後竟完全處於萎縮,至近於消失狀態。經過了將近四十年歲月,現在張先生的健康情況完全正常,生活起居甚為愉快。1 F7 J5 E. ~9 ^9 u8 Q
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        繼張先生之後,有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生,同樣得到肺癌。魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生,陳先生乃依照呂博士的建議進行改變體質,結果與張先生同樣痊癒癌症。os.tvboxnow.com6 U6 G$ I2 c0 l4 N8 |! {  w

/ E% E0 G6 E. u+ ?        那時呂博士全家已移民美國,事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時,魏先生將張先生和陳先生的經過告訴呂博士,並提議由他們倆位親自向呂博士陳述,請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。0 u' w8 t/ [2 O
        呂博士謙虛地回答說:「我年事已大,且沒有臨床紀錄不能做為成果。請魏先生轉告親友,如果友人認同的話,請他們繼續做體驗並廣為宣導,感謝上帝……。」
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9 D/ A+ t6 u% x8 J+ L: ?. y85﹪癌症病患屬於酸性體質
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* 健康人的血液是成弱鹼性的,約是PH7.35∼ 7.45左右。os.tvboxnow.com! ^* F& v- v( X
* 嬰兒也是屬於弱鹼性的體質。
! k) g& f8 {/ I, y9 i/ d1 {. ^* 成長期的成人有體質酸化的現象。
9 Z2 g$ M8 j; W0 F: T1 {) S% nos.tvboxnow.com根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。

  j/ M' \9 G$ l4 |3 h因此,如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。" Q# W8 V  \' Y7 ]; W: H, {% C$ |! c
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酸性體質的生理表徵

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1.皮膚無光澤。
4 N; E% l% }7 L/ q7 V7 h2.香港腳。1 Q) n+ q- p6 C3 h8 t! \
3.稍做運動即感疲勞,一上公車便想睡覺。
0 e/ O4 [' ]! K2 L7 d  l) J! r4.上下樓梯容易氣喘。
9 b7 X0 a* f: S8 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.肥胖、下腹突出。
# e! _) `& i- X  y/ ttvb now,tvbnow,bttvb6.步伐緩慢、動作遲緩。

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6 ]5 m3 P& Q3 p) N, k+ k. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會形成酸性體質?

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1. 過度攝取乳酸性食品
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a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N2 ?8 P$ L/ z1 [
b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手腳或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。
. d& s& N* Y8 S9 z8 [3 vos.tvboxnow.comc)年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

. b6 b( O' E7 f% f5 Y2 a! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- v3 e: f( }7 ]4 k
2. 生活步調失常會造成酸性體質
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a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。公仔箱論壇4 ?5 _2 }  ]2 I1 h
b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 n5 M! a  K- [! y; {/ d  C! C2 }
c)人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。
: A& i: f/ x" A2 t' o  R) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。

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3. 情緒過於緊張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~) n* o* f8 y5 H4 \4 F/ h
a)文明社會會造成的壓力。
4 W7 _1 X' D: G) @tvb now,tvbnow,bttvbb)工作上或精神上的壓力。os.tvboxnow.com  o& `4 ~9 d8 j6 Z8 G2 c
c)當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

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4.肉體的緊張
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a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差,或手術壓力遠超過副腎調整功能, 則可能造成病人死亡或其他不良影響。
$ ^5 V, i; i' I4 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b)若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者,施以針灸要特別注意反應。
' C- t; [" ]5 \/ h8 I8 T; |os.tvboxnow.comc)勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
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附錄:常見食物的酸鹼性
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1. 強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。
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/ P7 d! s; L7 Z  C6 q公仔箱論壇2. 中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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3. 弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。公仔箱論壇5 A' m/ t# K4 R4 [
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4. 弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。3 m# |+ t$ f: j; {. s
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5. 中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。" u  u! X+ e9 p+ q
                           尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品,
2 [6 o# g7 j+ |tvb now,tvbnow,bttvb                           而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。公仔箱論壇/ T; h1 a6 J, t8 r& E

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[防癌] 原來預防癌症這麼簡單——減酸os.tvboxnow.com, z) O# {' P5 D" {* U
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       人體酸性化---現代人的「百病之源」
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        健康人的血液是呈弱鹼性的,pH值大概是7.35到7.45之間,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。( h$ m! k! W2 f: V4 y
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( A3 M' I4 p3 \) N6 J8 W據一項都市人群健康調查發現,在生活水準較高的大都市裡, 80%以上的人其體液pH值經常處於較低的一端,使身體呈現不健康的酸性體質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @; P. P+ q4 p3 F
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       人體的體液偏酸的話,細胞的功能就會變弱,人體的新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等,到醫院檢查卻查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。公仔箱論壇) O! k7 ?. h7 c! W4 e/ f. u( [" A: {

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/ |, [0 o, @, I) [2 b        日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:
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        找100位癌症病患抽血檢查,結果100位癌症患者的血液,都呈酸性。據統計,85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,也都是酸性體質。
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2 R- `0 b, t  w: G5 |' q% w        因此,這些醫學專家認為:人體的酸性化是「百病之源」。tvb now,tvbnow,bttvb9 }" x+ R: c3 P2 c
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 -- 4 ~" L2 S, c& K+ ^
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強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,易導致骨質疏鬆症等疾病。
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4 \9 b& M1 T+ p) L    02.
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強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症,易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
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酸性廢棄物堆積, 使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。os.tvboxnow.com% X7 z. {2 z' o2 G8 C* [+ |  u6 P
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    04.
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胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸;胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。
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9 Z( T, d9 b2 s3 M* L' ^. E- L5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。               另外,酸性體質會影響孩子的智力。os.tvboxnow.com- P5 [  x7 n! @+ Z, M% i( N& h8 h
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化os.tvboxnow.com  u( n3 s1 a. Q  N! I8 ?* |' g
       01. 飲食結構不合理:
8 J; ]! j1 B7 K& H+ u9 f公仔箱論壇        專家指出,科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為 1:3,但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋,而這些都是酸性食物。據分析,這樣的飲食習慣,其酸鹼比例正好相反為3:1。tvb now,tvbnow,bttvb: n8 R8 h4 p/ q" @4 x1 T, U5 m
        因此,長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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       02. 運動不足: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M& U9 I2 \% J- Z! P1 l$ c
        在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質。
  j' n/ X4 \# @+ Q2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        但現代人以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內,因而造成體質的酸性化。
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       03. 過重的心理負擔: . U: y- E* e$ L5 v
        由於現代生活節奏加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。
# i8 A9 [. v0 ^2 F0 K" h        當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。
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- }* l$ O  M: n       04. 不良嗜好:
, ^( O" w* i+ z& gtvb now,tvbnow,bttvb        煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙、飲酒,極易導致人體的酸性化。
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  \6 W. R$ b) S6 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       05. 生活不規律: os.tvboxnow.com9 G) A& o8 L9 U, K. w9 F
        如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活,都會加重體質酸化。
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       06. 環境的嚴重污染:
% ~# f, ~$ o4 B7 F# p: Y2 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣,其中的酸性物質也會滯留在體內,逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」,走向健康......; P( I  ^7 C( `* {! b
        若想擁有一個健康的體質,適度的運動和良好的飲食是不可缺少的,所以平時要多做有氧運動,鍛鍊身體,並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。- y; A/ V0 X& E) b6 c
        當然,最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。
5 O5 |* V2 B/ n/ l2 ?( L公仔箱論壇        簡單地說,就是透過多吃鹼性食物,少吃酸性食物,就能直接調整體內酸性環境。公仔箱論壇' K1 H$ Y9 s: E

" l1 d6 f! D) d% `) Q% E       那些食物最能改善體內的酸性環境呢?os.tvboxnow.com' y3 ^: K7 M9 _) U% l6 n. N

/ C9 Z3 g2 F( U: V- B公仔箱論壇        海帶可以說是鹼性食物之王,多吃海帶能有效調整酸性體質。
+ d, d" ?. i3 F6 g% q9 H        所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話,不妨多吃海帶。tvb now,tvbnow,bttvb/ X: e7 Q6 N& e$ S& _) F, i
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        此外,人們常說喝茶能解乏,除了茶葉中的興奮成分外,茶鹼能「中和」體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。
1 L2 B  z! P; H# J        酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果,那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配,譬如燉肉時放些海帶,燒牛肉時加些蘿蔔...等等。3 ^: g2 H9 l: ~! Z" z1 q( T7 x

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★ 常見食物的酸鹼性 :/ {! x5 e1 B1 Q
☉ 強酸性:蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。tvb now,tvbnow,bttvb2 I% i  _  e. i: G. O7 M
☉ 中酸性:火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3 m* p# l' ~- mtvb now,tvbnow,bttvb☉ 弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。os.tvboxnow.com: J  w$ \& E1 d7 \/ W, ~0 j" q5 U3 @
☉ 弱鹼性:紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
; g  u  l  O( S; {' J% I☉ 中鹼性:蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。6 c4 Y4 N7 H8 y% f
☉ 強鹼性 : 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。tvb now,tvbnow,bttvb0 n) V& p& c; M- q5 i/ o0 O
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」:# f. b3 g& o- y1 e9 M) a  U/ n
  ☉  熬夜一族 ...
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       晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不會很累,可把傷害減至最低。
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☉  宵夜一族 ...
9 u$ W& v+ Y2 a  z. P. z公仔箱論壇        凡是晚上 8:00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力降低,處於休息狀態,這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵,易產生毒素、傷害身體。
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  ☉  早餐的「逃兵」 ... tvb now,tvbnow,bttvb) _% E8 \2 R. ~+ b; l& i
        一天三餐中,早餐最重要,但許多人不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,如此易造成腺體亢進、體質變酸,長期下來易導致各種慢性病。

8 }7 I# S9 ^+ C( w) u; otvb now,tvbnow,bttvb  ☉ 「 精食 」一族 ... tvb now,tvbnow,bttvb* n+ S  P% l8 V% i3 I9 N
       少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃得少,又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧,這類人的腸子老化得特別快,肝功能也會變差,排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始了。

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- h: x" D  P0 A; Y) q, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 測測你的體質是否「變酸」了
% |; ^" k" C& s3 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 晨起精神不佳;公仔箱論壇* H; E: t" w9 u! I1 S, f6 T
02.
夜裡睡不舒服(失眠)
4 J0 z" J; b& m+ F$ q1 A9 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

" S6 l2 F# ?% P' Y( s2 N' H- X7 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 整天都感到很累;
% P8 d: A- L% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.
工作想速戰速決,沒有持久力;os.tvboxnow.com! ^1 a& X$ A2 b7 Z, a4 y
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05. 情緒不穩定,容易發怒;
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易被蟲咬;
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07. 常患皮膚病;tvb now,tvbnow,bttvb' b' U# j% j7 X5 O  \5 N; ?
08.
常發燒或感冒;3 c: k+ \# {( X

/ q9 E7 h% B. d3 o" F09. 有高血壓、低血壓、肝病;      公仔箱論壇$ R. N" Y/ R* E+ T/ z
10.
有糖尿病、腎臟病、痛風;
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸12. 身體肥胖;
0 m7 {4 I& r' \公仔箱論壇13. 有胃病、胃潰瘍;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c5 n  b1 S' N
14.
有過敏症、便秘;
7 L$ p% n+ F% F2 A/ W% C: c6 y1 d. TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

3 j5 \& g# o( ~tvb now,tvbnow,bttvb15. 有哮喘、失眠、神經衰弱;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }5 n* ?( g& l) P
16.
食欲不振;公仔箱論壇, Q* P# G1 O* w/ C7 c) v

+ |6 q/ P' |4 Z8 V$ i公仔箱論壇17. 牙齦易出血;- J0 g' M) Y' u
18.
傷口易化濃;
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5 U/ p# ]" e, C  c& O: b8 u9 w+ }公仔箱論壇19. 喜歡喝(碳酸)飲料;
8 G! t- L0 a3 g5 g- K- m公仔箱論壇20.
喜歡吃肉食、油膩食物;
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21. 喜歡喝酒;
% u9 @5 Y+ z5 z+ F, R公仔箱論壇22.
喜歡吃甜食
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23. 喜歡吸煙。
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0 I9 k1 }8 V; a- X公仔箱論壇研究人員發現,人在25歲時,身體血液就開始酸化,如果你過了30歲,並出現上述 68種情況,那你的酸性體質已有相當程度,怎麼辦?!儘快採取「減酸」措施吧!
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