失眠的自我按摩 tvb now,tvbnow,bttvb4 g4 U" `4 i( g+ J! [! a% f
8 d( w$ v7 z6 h' e0 z 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 os.tvboxnow.com: ^( s% ~) J5 t4 ]- D! S
2 x, s$ u) Z4 D, M1 P3 S* y* d+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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& _7 E. ~- g4 l, q' y 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 公仔箱論壇( S3 T, D2 K. Q2 z
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N4 f4 W9 C0 V4 d( [
; N: q+ R9 ^. A3 a7 S1 h/ qos.tvboxnow.com 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 r, @+ U9 m
# k+ l' w1 L4 W# C8 A" kos.tvboxnow.com 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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9 {; G3 G% { [) E5 O 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 os.tvboxnow.com$ B2 f, ?1 A. [+ ^5 A
( X3 `/ V, s& }1 t) ^: m9 Y5 U公仔箱論壇 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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0 M- O6 P" S( \0 W3 otvb now,tvbnow,bttvb 5.用两手拇指端揉按风池穴。 ! f n0 E* R4 {. p4 }4 D5 K0 u
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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/ |5 ]! j5 P" W& f 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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2 h1 x4 D, w. |6 | 预防感冒的自我按摩方法
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( `# _1 b1 q( x4 r. e& H/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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. X3 W9 h s5 ^2 q+ t( Mtvb now,tvbnow,bttvb 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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. p5 V( z5 j4 Y+ H4 bos.tvboxnow.com 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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