★抽菸的人os.tvboxnow.com. ^9 e9 o3 G, y7 o# Z" ]
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，
6 h, e- u t$ S$ G8 W所以有必要經常補充。$ {1 t0 x5 H4 c
5 X2 j; `7 b' m7 H+ Sos.tvboxnow.com★工作量大及運動多的人
" F8 P9 \: e' C6 e" r3 X, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類的人需要特別補充維他命B群，os.tvboxnow.com1 l. N/ s0 m. _
因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。os.tvboxnow.com* m8 W2 i- ^. o
( n9 u$ D3 q( D0 \% L/ g4 D' vtvb now,tvbnow,bttvb★經常熬夜的夜貓族公仔箱論壇7 e5 e/ u2 e, k
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，4 _7 i3 m9 b. Y/ J
而腎上腺素的合成也需要維他命C，9 u4 J# g, [6 c6 F
所以要適量補充維他命C。
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9 m1 ]3 ^" w+ u公仔箱論壇★電腦族或事務員
; k5 ]1 A$ u' Q& J看電腦螢幕的時間長，4 B4 P5 L+ }9 f5 m7 ~- b
工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，- s" Z$ n$ `, Z9 t' W/ d) |5 ?
必須適量補充維他命A。
8 |# s0 e' p/ ]9 U% c公仔箱論壇8 H+ o( _6 {$ j
★孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb# P& d5 M5 U& d
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，
) B1 [8 i- R$ [; K2 _tvb now,tvbnow,bttvb葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，
1 K2 d/ ~, u5 U, \7 O應該每日補充。公仔箱論壇+ M# `, D# {9 l: E' F3 C
不過，維他命D的量就不需要增加了，
2 x9 g6 Q/ \/ {因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。tvb now,tvbnow,bttvb- ]7 j) ]" _ C
" V" l" R, w6 d9 \; {3 N$ r★吃素的人% J2 u0 k K2 l7 H E2 L3 G
長期吃素的人由於不吃動物類食品，os.tvboxnow.com1 \' B+ X1 I! S/ \( @4 g8 _" ~
容易缺乏維他命D、維他命B12。tvb now,tvbnow,bttvb1 F; \" }+ j3 }4 C3 M) z3 \* K
- m: ]% ~4 R+ M; _7 P r★老年人$ z" ~3 F. H. Z( \; O
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，
M0 ^' p) e* U6 ]6 K* }os.tvboxnow.com加上許多營養素容易流失，os.tvboxnow.com, R! [- {% i& R; F
又有偏食的習慣，
1 y/ V* ~5 o' ]! J* qos.tvboxnow.com因此有必要每天補充一顆綜合維他命。os.tvboxnow.com# L6 z1 `* o$ F. i2 {6 b5 v$ d
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★兒童及發育中的青少年
6 e7 p7 p T7 E' F( B% Aos.tvboxnow.com由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，os.tvboxnow.com* x) M' \& Z# a# R" x% ~
而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，
3 P8 K6 I* }5 p$ H6 ?* Dos.tvboxnow.com所以需要多補充。
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★經常做激烈運動
; L X @0 n1 ?2 o2 `9 Z維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中
" A" l# L3 y2 O, j0 x: ]. p# M大力水手要吃的菠菜。
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爆發力強、精力十足。
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運動20分鐘過後，
2 f! ^3 P0 v& z/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪會被利用作為能量，公仔箱論壇% q% h' \5 S! _4 S+ a% f5 z; |
而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。. S5 d- }; q, b" ]' A" Q
# O, j) j& d, L0 @tvb now,tvbnow,bttvb★經常口腔發炎
, m% f: ~$ l! @% n. ?8 ^7 l' J嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有公仔箱論壇5 A1 @; Y3 C' F" C6 N6 J4 N6 u
「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb4 @7 `# t3 m) E1 c" E3 Q
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★容易抽筋或肌肉痙攣os.tvboxnow.com5 K8 H+ V3 W$ c0 I
身體所吸收的鎂當中有40％公仔箱論壇: A/ B4 P+ e! e) W, ^
被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，tvb now,tvbnow,bttvb: P3 n6 A) [- Z: @
運動員每天必須攝取300mg。os.tvboxnow.com4 Y, c5 G8 g" Y6 R' U
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★容易神經緊張) a* D( @& Z- m. R8 l' M2 K
對抗壓力的臨戰態勢之前，os.tvboxnow.com! z& V- V5 [0 I) S
一定要補充維他命C以及維他命B群，
/ ?5 o$ Q: r6 \8 \4 z+ U$ V公仔箱論壇以及鈣、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb% S5 l) o4 p& q$ q! K
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★外務推銷員
$ \% V* n1 Y2 H0 Y! p, H8 l奔波於炎熱的大太陽下，3 n3 @% s/ S" \ {
水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，! \# f1 `# s: ?6 |# J6 x% ~
維他命B1能促進分解肌肉中所積存的
0 O# k6 P9 ^2 d: x" G ]os.tvboxnow.com乳酸等疲勞物質的機能。
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要補充維他命B2、維他命B6。os.tvboxnow.com7 D' V, V, r- i: T
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發表於 2008-2-2 12:43 AM
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