天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。os.tvboxnow.com6 w/ j. m. y. w
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：os.tvboxnow.com- m- d, r H! X
薏米扁豆粥. F n7 k! k7 L: V b4 P6 N+ s8 ^# G
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 ( E7 j- ^0 j& h
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。7 k0 ^. d# x3 r# I7 t
红薯姜汤
0 J' V; ~" Z( P9 } 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 os.tvboxnow.com; a. E6 M4 _$ I# w
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
) o% u( l5 n7 T" N8 B0 _2 _os.tvboxnow.com 热梅茶' |0 L) j( t9 e) \5 [
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 ( K3 l8 p' M: D7 V) h( Q
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。os.tvboxnow.com: Z& s. y' H% Z0 Z' i$ r8 F
薄荷茶
: K! w4 J2 d2 b* x公仔箱論壇 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
/ N8 ~* x C% R% i% w0 Q6 f* Oos.tvboxnow.com 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。tvb now,tvbnow,bttvb! p' S9 [6 ]4 Y( `8 A
热咸柠檬茶os.tvboxnow.com4 D' d0 M; M! X$ z9 N
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
( t/ N% x3 c9 ]' S6 P) |* S2 gos.tvboxnow.com 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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