世衛組織評選的最健康與最垃圾食品公仔箱論壇- B. n1 n' p8 t7 X
0 q/ U& C+ j( ~/ T: R5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
1 P8 O, k: m2 M: J3 a" W. D% b1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)( S1 _0 O- R l7 P% z. n/ g5 X
2 、含致癌物質
+ A! ?0 o5 q7 V& z q3 V$ bos.tvboxnow.com3 、破壞維生素，使蛋白質變性
$ }7 Y% ?: k9 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, X) r# a3 q, ~# }* ]: j& X
二、醃制類食品
$ v! o4 N: u; L, B+ X4 gtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% d* H; k; |# u/ m: z- x2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
; }% W4 f6 a( B; h0 ?, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎6 O" z# u S' y! L2 Q7 w5 N
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
: W5 m- F' M, s1 k6 O公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " n3 U4 X5 z4 X% ~
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb# w3 B, W1 L, }* D, r
* }! O( g& R0 }" ?( q- Q7 wtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
) T+ x+ x& ]( Itvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
' n3 G4 ]) X' r+ b1 u: {& A$ oos.tvboxnow.com2、嚴重破壞維生素
0 g9 S) A; n$ Z+ O: V4 N- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低os.tvboxnow.com/ i- i/ {/ w( b' j. D
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五、汽水可樂類食品
3 F, @6 K; R) O7 N( k公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
; ~0 h+ m# O- k5 J( U公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ ^& ?8 d4 ^- l& M5 l
$ @& N. q! r. Bos.tvboxnow.com六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
) `& T, ?$ k4 z" G9 H: Q公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
1 y" C, h# g8 W公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
G' W1 T3 d/ H2 J' S8 ]# O/ C2 O+ e4 K公仔箱論壇2 W, X) H R9 D, q
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）os.tvboxnow.com6 `; T; ?. l& H8 I) w5 G
1、破壞維生素，使蛋白質變性
1 e# k+ `7 W9 |# s8 K$ I3 J2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇: q5 e4 b$ D0 W7 b# \1 a; D
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇/ f( {. L5 I1 @$ S! U' j
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
1 _/ e, g! P" z; g- `2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
7 E; p; b3 A! X公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇9 O& y% `# Y$ U8 `1 |
2、含糖量過高影響正餐
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6 ^4 ~/ E+ [: E7 M十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb9 O6 y0 F( @. ]% W
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
' O, Q$ T, O; o$ W( f" l2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
; Y( A' R$ f3 o4 v% X( W7 \/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)0 h; [/ ~) N& v& k8 f3 U
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最佳蔬菜﹕
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. P# Q( z+ D5 K/ Z5 p' K( w, n6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
3 `$ |- x; S5 P: b _' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m \, c* G" \! T7 s9 ?
最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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0 I, o- ]& R- x3 L0 F最佳肉食﹕
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" z$ f3 Z9 y, f C4 w% {3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕os.tvboxnow.com9 I1 k' r+ z2 J0 s# Z- ?! d
: S a) E0 M( B" A1 e0 c E. [公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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6 S% W6 u- a+ _* m* Q雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。os.tvboxnow.com% I+ J! @* I& L/ O, Q& P6 `. k7 q/ g
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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