本帖最後由 soforlee 於 2021-3-21 01:14 AM 編輯
$ w4 c* i# h7 e( y3 y% rtvb now,tvbnow,bttvb
6 `0 B. d* R6 V" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 B. V6 B& {7 o% t2 A+ `
' G: g6 d. [8 o: n f( v
【中村尚人（物理治療師、瑜珈教練）】公仔箱論壇8 z( v! c; o9 X# y
駝背使內臟遭受擠壓，導致下腹部凸出要是輸給重力而無法保持良好姿勢，再怎麼靠運動或飲食控制來降低體重，也永遠無法擺脫「凸肚子體型」。
& L4 q7 w3 y) k6 P( I為什麼？因為從肚子裡蹦出來的，其實是失去容身之處的內臟！
1 z$ ]% S9 ^! }+ Qos.tvboxnow.com為了方便大家想像，就讓我來說明一下吧。
% Z: B! y- g2 j$ Q+ p駝背的話，就會像右頁的插圖一樣導致胸部收縮，肋骨的位置也會下降。這樣一來，掉下來的肋骨就會將下面的內臟壓扁。但是因為肚子的空間有限，被壓扁的內臟無處可去，只好往前凸。這就是造成下腹部凸出的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb4 {" z( C( Q, ]2 |
要是不改正會使肋骨下降的姿勢，那麼做再多的腹肌訓練，肚子裡的東西還是會蹦出來。結果就是腹部的贅肉橫生，一副大腹便便的模樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q$ u* } d5 s4 i
 tvb now,tvbnow,bttvb$ N4 G- G3 ?2 S& B
駝背使內臟遭受擠壓，導致下腹部凸出& Z- |! B4 I" _
首先，要把掉下來的肋骨拉上去，留出一個可以收納腹部內臟的空間。肚子裡面本來就沒有空間了，卻為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把肚子收緊，這會使心臟和內臟遭受更多的壓迫。tvb now,tvbnow,bttvb7 S4 W( m, M5 d3 x6 [
別說瘦下來了，壓迫造成的血壓上升和血液循環變差，實際上對身體來說是非常危險的。
2 y+ i: F$ h5 d2 [ [* d, R# ]把外凸的內臟拉回來，真正打造平坦美腹！下一頁看看更多讓肚子受到凹下去的方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ ~1 a9 _$ D1 m
革命性的關鍵！讓往外凸的內臟回歸正確位置請站在鏡子前面，將手貼在腰上，上半身向後仰。首先，肋骨會向上抬。同時，肚子也會連同肚臍周圍堆積的脂肪一起被拉伸，看上去很清爽。明明脂肪量沒有變化，光是這樣肚子周圍就能瘦一到兩圈嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M) z! N. Q6 ^% l( h; |
這是因為往外凸出的不僅只是脂肪，還有因駝背以及被掉下來的肋骨壓扁而「無處可去的內臟」。
/ O5 O1 k6 M& Y0 u( E6 d& gos.tvboxnow.com因此，若是能把掉下來的肋骨拉上去，將內臟所在的空間擴大的話，之前只能往外凸的內臟就能順利地回歸正確位置。一開始做拉伸腹肌，肚子就能當場變薄，從這點來看也是一目了然的。$ h% [) ^9 e+ I0 f% g
而且，在持續拉伸腹肌的過程中，人會自然地得到力量，讓整個身體恢復到平衡的舒適狀態。不用說內臟能回歸到最佳位置，就連血壓和自律神經也能自然地調整好。越是輕鬆愉快地做拉伸腹肌，效果就越值得期待。tvb now,tvbnow,bttvb7 M+ f0 G; Z6 s, h
你現在的胖肚子，說不定只是裡面的東西凸出來而已。這很有可能會讓你看起來顯得比實際的體脂率還要更有肉，實在很吃虧。
. T; f- Y3 M. L/ W" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們用拉伸腹肌來鍛鍊腹部周圍，保持良好姿勢吧！光是這樣，肚子就能順利凹下去。
u% K( M0 }7 ]0 ]" \3 G5 x+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想讓肚子凹下去的話，就做伸展運動。
2 N6 o; @! }$ @) F, U+ l公仔箱論壇下腹部凸出的最大原因，就是輸給重力壓迫的「前傾姿勢」，以及由此產生的「代謝低下」。也就是說，用與前傾相反的姿勢來伸展受擠壓的肚子是最有效的。而那個方法，就是拉伸腹肌！
" Y! B0 \* Y7 X( ios.tvboxnow.com
8 b- P9 }6 i ]4 @3 otvb now,tvbnow,bttvb想讓肚子凹下去的話，就做伸展運動。
" I" [! @8 U; k9 a! C1 ~/ Q公仔箱論壇 |
發表於 2021-3-21 01:09 AM
| 