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日本名醫池谷敏郎發明出了一套「殭屍體操」，內容簡單，一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病。os.tvboxnow.com# _0 Y% J0 }. [
J( l, r! P+ d# y7 ?2 [+ w& j/ v) g首先放鬆肩膀跟手臂，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。公仔箱論壇5 {/ Z# R4 V" S* b, R8 f# _
; P, `% Z* K' `9 _& {# X( Yos.tvboxnow.com殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 @! H/ [/ U) T8 |( e7 I! p6 F/ H
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日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，每個人的血管年齡都變年輕。
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" ^- i O9 D3 J0 m大家一起跟著做吧！
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發表於 2015-6-11 04:50 AM
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