将工作留在办公室
$ L, N- ` o- Y! \$ a0 O公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。$ L* _" ^5 a- B. h
在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 }. Y! s y" b, J, | T; z
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4 p |- s9 x A* ]8 _os.tvboxnow.com 回家后先静坐深呼吸
* f' U0 g. o$ v/ B! Z! K 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb7 g( ]" R4 p% F5 ?, o
将家里收拾整洁os.tvboxnow.com# i+ n% K c8 T9 k8 y
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8 H/ Q5 ^& F7 D6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐
0 ^- N" j% l' m4 V, G5 \: zos.tvboxnow.com 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb# u' h8 N8 `# g+ W
合理安排家务$ ^. ]# y( G0 U1 O
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。; i7 d1 |) n0 t* _) b3 E
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ @' \9 K4 J, \
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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