本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯 公仔箱論壇! q% W. H# Y ?' r) Z
公仔箱論壇0 |# M& R% c$ ?2 x( g! X+ l8 I
5 _ A( b) g$ u/ w2 M& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！公仔箱論壇7 |' L" E0 V7 p: |
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。7 ] e |8 T9 V% \% o
) ^; L+ H- O, W tvb now,tvbnow,bttvb, n+ a ?6 v5 u: F" Z7 f8 w% K
每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料公仔箱論壇3 {& d/ T* O% b4 N2 e$ }& U- V
根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！
6 E8 N$ E: C" k+ U" X$ Z: utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- h0 ^6 I* C; f0 t: p2 r5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 x" y, m/ m
碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
+ k, C) _, M% [, [; }os.tvboxnow.com除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
- _. X. U' P, L& ^
. o( P5 ?$ ~. E2 g9 d- y! C6 l2 i- s公仔箱論壇
5 z7 H6 P' ?8 G+ w* x7 G睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向
2 b# y; N$ R; v( O# m習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r t8 N8 V: u; J1 v2 i1 ^
, z( ~+ a' w- s) j" m! v# \os.tvboxnow.com
" C4 p* R2 Z( e- a8 T" N8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐不動和運動不足tvb now,tvbnow,bttvb; w) y( c: A$ H6 n4 m4 }2 r
習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
. i3 ]1 i# l4 F2 C4 g' W. u ]tvb now,tvbnow,bttvb 4 l! F8 @' ?" Q1 m% T8 K
( r9 b. m4 z8 T公仔箱論壇每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法
1 M9 i, }8 j9 N5 i" x/ H習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
0 {% a$ j0 ^4 J$ e: d4 q2 Z. y- J5 i' r
; }2 v; ~2 e; }$ Z. ?: Vtvb now,tvbnow,bttvb% I$ H. L2 {" d$ |6 F" s
每日與人進行深入的溝通6 n4 k8 ~6 i2 _- t; u/ f/ M2 E- M! x
習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J" E% C4 s% O
|
發表於 2021-3-25 01:53 AM
| 