1、光線須充足
1 h& ^0 o) p& o: F' [tvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。os.tvboxnow.com: I' ?7 Q# d% J( u2 A1 ]5 K1 m5 `6 }
' P# |3 c$ o, H( j# w4 S8 G4 H; [
2、反光要避免" {% K; y, C( s7 B2 ~& |, v
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
8 Q8 _# v( i' |8 u' a J3 A* I* X9 q
3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb; e0 Q2 y* p3 V; B
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
2 w( F I0 Z$ I$ K' n6 |- O; Uos.tvboxnow.com, @+ s2 K1 |! K- \" W5 A$ s$ i
4、坐姿要端正
# \- [$ R# U, b0 v, O' ctvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。os.tvboxnow.com7 h, _, i4 O9 l% f, I
( j1 y j# {9 Y& c7 A) r" N3 y0 {5、看書距離應適中os.tvboxnow.com. a* L0 _* L& M( Z
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5 Q0 \0 {0 E, T1 r( F8 D2 R
tvb now,tvbnow,bttvb4 F( {4 c1 `( y; y
6、看電視距離勿太近公仔箱論壇 `- N6 l" _( }6 T' E
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
- d) n+ P$ t( h! N/ p9 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 n* G# f4 W2 _( s4 _- t9 i9 |0 }
7、睡眠不可少，作息有規律os.tvboxnow.com8 I& u! b* Y4 _; c2 |
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb& t% O8 X. o, S- m; T
& _9 v8 b0 }, c1 M, T ktvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o/ u9 i* P$ r% x- c- ]
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
- _7 y1 H' d$ _& I. V: r5 R2 b/ Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y. k5 B4 p* ?1 B2 ~2 e. c! r
9、營養攝取應均衡
, U0 a5 {5 Z! q5 x/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。0 ^( O, C% b; z8 B8 | U: v& R
8 l8 p" C P; }9 r7 S
10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb. B. ~9 |4 b( k A$ g9 J" J: H( z C) t
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
