一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括：
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嚼檳榔、os.tvboxnow.com; {( z( s- a% Z1 m- ~; o
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連續使用電腦三小時以上、
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* l% V, }! ^; A4 p" w- l E5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒，立即下床、公仔箱論壇7 b# E* h! @2 A! p# H0 z8 X
- y6 R+ q. S: [/ e4 P& V$ vtvb now,tvbnow,bttvb未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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7 W; c* [2 E0 R翹二郎腿、os.tvboxnow.com& m- {' b9 n! M. f2 G& ]4 }
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彎腰搬重物、公仔箱論壇# V! g( j& y+ a( s# o( G
( x' V( w5 k+ X- v, m, Ktvb now,tvbnow,bttvb穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O. w* y4 [ g/ S
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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! e( O5 z% j, M3 l. Vos.tvboxnow.com 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
