[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% J9 i% C' i6 s
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 # {0 }3 t& e! @% K/ M- c3 i5 a
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 + f1 B0 B  Z# \9 C
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力! M, b, _- f4 P/ A( ?7 H' Y
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險公仔箱論壇+ L5 ?) [) B) [* F% o8 Y
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作os.tvboxnow.com1 j9 Q  N$ P' Q: F" u% c' ~
持續時間亦有所不同tvb now,tvbnow,bttvb' `$ A" l/ {" ^- X' d5 ^
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係# G9 D- r' z+ D8 n3 |$ p0 Z' F) ]$ R
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性0 m1 m. v# n2 C1 w3 Z1 z" e

遺傳 5 L# ?; g9 w  Y
性格公仔箱論壇! |( S: Z2 {% x1 F+ b
成長經歷os.tvboxnow.com- [& f; S! G5 c) G* v% ~$ B
生理因素(如缺乏維他命B12)    os.tvboxnow.com6 r  j8 h% l( K2 o" H7 d- C! l: J! P
藥物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]8 y4 w' A! [8 p1 r9 g  O
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個人思想信念

焦慮症普遍病徵
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<身體方面>os.tvboxnow.com5 p. x. \  F# F( Y

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛os.tvboxnow.com# N+ {) t9 Z# c/ M5 u, T
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉tvb now,tvbnow,bttvb3 x* u$ n2 h5 ~  @4 c
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>公仔箱論壇' C+ }" t4 s6 z: D% F' z" I( X  d
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>公仔箱論壇9 h  S7 R5 E" u: d

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？tvb now,tvbnow,bttvb7 d0 T5 K/ E, ^& a1 B
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？公仔箱論壇# q! o* U6 I- h( w: H0 M/ S
你有沒有以頭痛及頸痛？tvb now,tvbnow,bttvb- ?- g5 W% h* R  Q9 [. p
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？, R6 }- U8 n+ h
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結果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V: b( E4 }: W* M
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切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. L+ o( B* x# \5 L6 A
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q公仔箱論壇  J" f* X: B5 X1 s4 a
得高分者患可能患上焦慮症3 j1 ]+ s7 O3 E
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)公仔箱論壇# K) o0 U* d. O: s1 I0 E
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb" z: Q9 S- b( e3 f/ J, X2 k9 t
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。0 a4 A- e- p5 m1 @% z$ q1 ]
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。os.tvboxnow.com* \6 S, J! a  D2 }" S
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder), T  X3 T* b7 N! M& I- t+ t" D5 N
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb4 o2 e7 y  l/ u0 w
G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb5 b. B- f5 v% [7 e! t
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇8 {7 n2 z# F8 P5 k/ x

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: s/ k' \+ k; t0 B* }
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb+ g* F# ^' x6 ~: a6 F$ `9 X
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理os.tvboxnow.com. T% C5 p+ G3 J  i5 h* l7 ?
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

G 給予安慰及資料
使當事人明白：tvb now,tvbnow,bttvb* J0 z$ J9 ~# Q% X% Z
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E& O% j6 A$ F" g/ q- E
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法! @% y$ v7 S8 e4 B
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W+ Z. }9 J4 Q" N! r9 w
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb; R, z! e, v' ]) ~1 z: o  P; R
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自助途徑：

鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理
生活作息安排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z( [3 m/ p- j8 c- f/ r1 B( v. k+ ?6 d
食物營養( C3 W" a( H) t) y% ~

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：os.tvboxnow.com) K7 k/ f+ _. @0 G* V0 g/ G
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考  `9 ^4 k3 g0 l4 B6 y
非黑即白公仔箱論壇; N, D( k9 R; T+ X; e7 ]
強加責任TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% ~; l$ u5 m: W8 Y4 d" S
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妄不判斷- s2 m$ m1 S. f0 v
以偏蓋全
只看負面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j- v  U- I, o; F4 `$ |0 }4 R
情緒主導公仔箱論壇9 C9 @" e- f* B; S8 X- ^

完美主義
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舒緩呼吸技巧2 F0 \( P* y; M8 l1 ^8 z
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選擇一個較為寧靜的環境; W# `/ W# P7 R7 U; P/ A
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿tvb now,tvbnow,bttvb8 ?8 p  D1 S8 k0 ^3 n1 j+ k
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S1 v9 L' J9 ?7 T9 w. ]
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環公仔箱論壇' p. [* c6 ]$ D! y5 F  g6 {
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環os.tvboxnow.com. r" ~; p0 J6 d3 x: I+ [+ S

焦慮症的治療方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x, E$ _/ E7 F  |

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb* n7 ~" U( F' R" e5 p+ `8 |
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療os.tvboxnow.com1 E$ B8 z6 R% m1 P' O( V: M( x
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2. 心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. [% i$ k. S5 \, D* ~6 |5 _9 _
心理治療會分為幾個階段：公仔箱論壇$ g8 g% t! a# u$ u  N6 M: t- V
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；6 E- W' A+ B  ?. U
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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